黑米有哪些養(yǎng)生保健功效??
1.止血:黑米中含有黃酮類化合物,能維持血管正常滲透壓,防止血管破裂從而能很好的止血。
2.治療腎虛:黑米有開(kāi)胃益中、健脾益肝和補(bǔ)腎澀精的功效,適合少年白發(fā)或產(chǎn)婦等體虛者食用,有很好的補(bǔ)腎效果。
3.防治糖尿?。?/strong>黑米的膳食纖維含量多,淀粉消化速度比普通大米慢很多,所以能很好的防治糖尿病。
4.防治心血管疾?。?/strong>黑米中的鉀和鎂等礦物質(zhì)能有效幫助控制血壓,防治心腦血管疾病。
5.減肥:黑米<愛(ài)尬聊_知識(shí)大全>營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富且纖維含量高,不僅能供給身體每天所需營(yíng)養(yǎng),還容易有飽腹感,是一種很好的減肥米。
6.抗衰老:黑米含有人體所需的多種氨基酸成分,且蛋白質(zhì)含量也很高,能更好的抗氧化從而幫助抵抗衰老。