1、注意飲食均衡和搭配

要想達到健康飲食，最理想的方法就是搭配種類豐富的食物，從而全面攝取各方面的營養(yǎng)素，對孕婦而言也是如此。一般建議孕婦可在營養(yǎng)師的指導下進行食物的搭配，做到全面攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各種人<愛尬聊_百科詞條>體所需的元素，而不要只吃某幾種所謂的補品。

2、注意節(jié)制

女性懷孕時期需要同時供給胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)，因此食量理應比懷孕前稍作增加，但這并不代表孕婦就可以胡塞海吃甚至暴飲暴食。女性如果在飲食方面不加以節(jié)制，往往會造成營養(yǎng)過剩，帶來孕期肥胖、孕期糖尿病等的并發(fā)癥，甚至影響分娩。

3、多吃天然食品

很多人可能會比較喜歡吃加工或腌制食品，如罐頭、香腸、咸魚等的食物，但其實大家都知道，這些食物由于含有不少添加劑，多吃對人體是沒什么好處的。而如果女性懷孕了，這類食物即便再喜歡吃，還是要可免則免，否則可能會增加胎兒畸形甚至流產(chǎn)的風險。建議孕婦飲食還是要以天然食物為主，并且多吃各類新鮮蔬果。