養(yǎng)肝護(hù)肝是不少人日常保健關(guān)注的重點(diǎn)，其中，枸杞和菊花更被認(rèn)為是養(yǎng)肝護(hù)肝的“武器”，專(zhuān)家表示，運(yùn)用菊花和枸杞養(yǎng)肝需要針對(duì)不同人的體質(zhì)和所在季節(jié)而定，養(yǎng)肝護(hù)肝最好從生活調(diào)理入手，切忌濫用和迷信保健品。

要想達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，不少人都希望可以通過(guò)飲食的方式進(jìn)行調(diào)理，特別是工作繁忙的都市白領(lǐng)，如果能在保溫杯泡泡保健茶就能養(yǎng)肝護(hù)肝，自然是再好不過(guò)的事情，因此很多人都愛(ài)用菊花枸杞泡茶，可菊花和枸杞真的能達(dá)到養(yǎng)肝的目的嗎?

專(zhuān)家說(shuō)，菊花入肝經(jīng)，的確有一定的養(yǎng)肝護(hù)肝功效，但要注意辨別菊花的不同種類(lèi)，“常見(jiàn)的菊花分為杭白菊、黃菊花和野菊花三種，其中杭白菊補(bǔ)肝腎的效果更好，配合枸杞、桑葚、熟地等的藥材可有效改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;黃菊花清熱能力較強(qiáng)，治療風(fēng)熱感冒的桑菊感冒茶就是利用黃菊花這個(gè)功效;最后是清熱解毒能力強(qiáng)的野菊花，由于性質(zhì)比較苦寒，因此不建議長(zhǎng)期大量飲用，否則可能會(huì)苦寒傷脾，導(dǎo)致出現(xiàn)一些腸胃不適的癥狀。”

如果想用菊花泡茶養(yǎng)肝護(hù)肝，專(zhuān)家建議可將菊花和桑葉搭配，再根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)加入其他藥材，“春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，這時(shí)候?qū)⑸Ｈ~和菊花用熱水沖泡，可起到疏肝的目的;夏季由于肝火偏盛容易導(dǎo)致肝火上炎，要想達(dá)到清降心火的目的，可以在桑葉和菊花的基礎(chǔ)上加上生地或是燈芯草、山楂等;到了春夏交接的時(shí)候，由于濕氣偏盛，桑葉和菊花加入茯苓、薏仁、麥冬等健脾的藥物，則可達(dá)到健脾疏肝的作用。”

至于更多人愛(ài)泡的枸杞，專(zhuān)家認(rèn)為它的養(yǎng)肝功效要大于菊花，不過(guò)單靠枸杞養(yǎng)肝能力有限，適合在冬季與其他藥材一同泡茶飲用，“冬季主藏，養(yǎng)生的重點(diǎn)是滋補(bǔ)肝腎，可以用枸杞或是百合、郁金等較厚重的藥物泡茶飲用，滋補(bǔ)肝腎的效果會(huì)比較好。”

吃保健品養(yǎng)肝好嗎?專(zhuān)家：應(yīng)先改變不良習(xí)慣

針對(duì)人們養(yǎng)肝護(hù)肝的需求，有很多廠(chǎng)家都推出了護(hù)肝相關(guān)的保健品，讓人看得眼花繚亂，對(duì)此專(zhuān)家指出，市場(chǎng)上養(yǎng)肝護(hù)肝的保健品質(zhì)量良莠不齊，消費(fèi)者應(yīng)先調(diào)節(jié)生活，若無(wú)法改善不適癥狀時(shí)，再考慮根據(jù)自身癥狀和情況選擇保健品。

“首先應(yīng)先從自身出發(fā)，改變作息不規(guī)律等對(duì)養(yǎng)肝不利的生活習(xí)慣。如果此后仍有視物不清、入睡困難、氣短乏力等的不適狀況，這時(shí)候再考慮根據(jù)自己的情況去選擇不同的保健品。需要強(qiáng)調(diào)的是，不同人群的養(yǎng)肝護(hù)肝重點(diǎn)不盡相同，加上保健品質(zhì)量參差，建議最好還是咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意<愛(ài)尬聊_生活百科>見(jiàn)。”

除了調(diào)整生活習(xí)慣以及服用保健茶和保健品外，專(zhuān)家表示，日常還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和穴位按摩的方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，“脾主肌肉及四肢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于脾胃的運(yùn)化，從而來(lái)幫助我們調(diào)節(jié)肝臟，疏肝解郁，尤其是在春季或是每天的清晨進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)肝氣調(diào)達(dá)有不錯(cuò)的促進(jìn)作用。此外，按壓肝經(jīng)和脾經(jīng)的穴位，如行間穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴等也可以對(duì)疏肝清肝起到積極作用。”