先看下枸杞子的藥用價(jià)值，枸杞子它的藥用功能有清熱解毒，止咳化痰的功效，它常與中藥根皮配伍，這是由于枸杞子含有豐富的枸杞多糖，以及甜菜堿、枸杞色素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提高人體的免疫力功能。

一，枸杞多糖是一種水溶性多糖，它主要是以活性成份的方式存在，枸杞多糖可以調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，以及起到抗腫瘤的作用，它能夠促進(jìn)人體抗衰老抗腫瘤、有清除自由基、以及抗疲勞、保肝等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

二，甜菜堿，根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)證明它具有保護(hù)人體肝功能以及預(yù)防脂肪肝起到良好的作用，由于它可以在人體內(nèi)起到甲基的作用。

三，枸杞色素富含豐富的胡蘿卜素，葉黃素與其它有色物質(zhì)。相關(guān)研究證明，枸杞色素具有可提高人體的免疫力功能以及，抑制腫瘤細(xì)胞的<愛(ài)尬聊_尬聊百科>惡化、預(yù)防人體的動(dòng)脈粥硬化等作用。

如果每天食用十克枸杞子，那么食用一百天人們的身體肯定會(huì)發(fā)生些變化，變化只是因人而異，有的人會(huì)有顯著的變化，有的人會(huì)緩慢些，有的人甚至沒(méi)有明顯的感知，這是由于人的體質(zhì)的差異。

堅(jiān)持吃一百天的枸杞，可緩解眼睛疲勞、穩(wěn)定血壓，同時(shí)養(yǎng)肝益腎，睡眠質(zhì)量比之前有所提高。

但是，要想靠吃枸杞子長(zhǎng)命百歲，那這也是比較難的，人體的健康離不開(kāi)很多的因素，飲食的均衡，以及生活習(xí)慣飲食習(xí)慣遺傳因素都有很大關(guān)系的。

總而言之枸杞子，每天吃十克，對(duì)身體是有益無(wú)害的，效果也是因人而異的。