飯后吃水果 有利消化

飯后吃水果，只要無飽脹感，也就是說此前并沒有吃得過飽，也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯后食用也同樣可以很好地消化。

有人擔(dān)心飯后吃的水果會(huì)被先期到達(dá)<愛尬聊_讓生活聊出新高度>的食物阻滯在胃內(nèi)，以致不能正常被消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉。通常，這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適，則說明沒有任何問題。

真正需要擔(dān)心的是，飯后吃水果可能會(huì)帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。

總之，水果的食用時(shí)間，沒有特殊的禁忌，只要不感到胃腸不適，任何時(shí)候吃都是可以的。有時(shí)為了特別的目的(如減肥)，最好選擇在特定的時(shí)間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下，選擇在任何時(shí)間吃水果。

水果飯前吃還是飯后吃好?飯后半小時(shí)吃水果對人體好處多，具有養(yǎng)生保健的功效，并且能夠保護(hù)心血管的健康，可以起到降血壓降血脂的作用，應(yīng)該要少吃熱量較高的食物，應(yīng)該要注意水果的清潔，多吃水果能夠保護(hù)胃腸道的健康，并且能降低患胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。