不能。很多人都拿吃香蕉來(lái)不吃主食或者直接不吃晚飯，覺(jué)得能減肥?？墒聦?shí)上，雖然香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但所含的維生素及礦物質(zhì)并不齊全，如果長(zhǎng)期以減肥為目的把香蕉當(dāng)成正餐主食，容易營(yíng)養(yǎng)不良。

關(guān)鍵是，香蕉的熱量并不低，1根香蕉的熱量約等于半碗米飯了。

吃香蕉能緩解便秘嗎?

事實(shí)上，緩解便秘的決定性因素是膳食纖維，水果里香蕉含有的膳食纖維并不多，如果想緩解便秘，還不如吃火龍果。而且如果是還沒(méi)有成熟的香蕉，吃下去不僅不能緩解，還會(huì)加重便秘。

想緩解便秘，多喝水，多吃蔬菜和粗雜糧，定時(shí)排便也很重要哦!

空腹吃香蕉會(huì)拉肚子嗎?

空腹吃香蕉并不會(huì)拉肚子，除非香蕉爛了。在水果界，香蕉的膳食纖維含量并不高，通便能力其實(shí)也沒(méi)那么好。

不過(guò)相反的是，香蕉質(zhì)地柔軟好消化，非常適合腹瀉恢復(fù)期間吃。

香蕉和酸奶一起吃會(huì)拉肚子嗎?

謠言說(shuō)，香蕉中有果酸，會(huì)讓酸奶中的蛋白質(zhì)變性沉淀，這樣不容易消化，然后就容易讓人拉肚子。

先不說(shuō)香蕉里果酸含量特別特別少，撇開(kāi)香蕉來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)在胃酸作用下本來(lái)就會(huì)變<愛(ài)尬聊_健康養(yǎng)生>性。

事實(shí)上，香蕉和酸奶同吃不僅對(duì)健康沒(méi)有任何不利，兩者的營(yíng)養(yǎng)素還能一定程度上互補(bǔ)，對(duì)身體益處多多。

酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有;香蕉中不含有維生素A、D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而酸奶中這些營(yíng)養(yǎng)素都很豐富。兩者一同食用，不僅口感好，還能為人體補(bǔ)充更加全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

所以什么食物只要適量吃就好啦，不要太依賴香蕉來(lái)減肥哦，當(dāng)主食更是不行，先保持正常的營(yíng)養(yǎng)攝入狀態(tài)再減肥吧，畢竟健康最重要啦。家里有女性的話，也可以熬些紅豆薏米水，好好清一清在夏天吹了這么久的空調(diào)吃了這么多寒涼性食物所在身體里堆積的濕氣?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將它倆熬煮到一起，利于人們身體吸收，對(duì)減肥也有功效。