1、三文魚

三文魚提供大量的蛋白質(zhì)和脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助體內(nèi)形成健康脂肪，同時也能夠抑制皮質(zhì)醇。當(dāng)體內(nèi)皮質(zhì)醇含量下降以后，就會提高體內(nèi)的睪丸酮素的含量。這種激素對男人的腎臟有很大的益處，當(dāng)體內(nèi)睪丸酮素的含量增多后，補腎壯陽的目的也就達(dá)到了。三文魚的吃法有很多種，可以跟壽司一起吃也可以單吃，既能滿足我們的口腹之欲也那樣男性身體變得更加健康。

2、草魚

草魚中含有豐富的磷、鋅等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素對男性性功能有很強的保健作用。特別是鋅元素，他與精子的質(zhì)量息息相關(guān)。如果體內(nèi)缺少鋅，精子數(shù)量就會減少，而且活力也會下降。經(jīng)常吃草魚對男性朋友來說作用非常大，用草魚做一道魚湯，在其中添加一些山藥能增強它的保健功效。更何況草魚的做法非常簡單，只要將魚肉兩面煎黃后，再往鍋中倒入開水，<愛尬聊_百科>大火煮五分鐘之后將鍋內(nèi)浮起的浮油過濾，隨后再往鍋中加入山藥、姜片以及料酒去腥提香，就這樣一道美味又有保健功效的山藥草魚湯就做好了。

魚肉中含有很豐富的營養(yǎng)元素，男性朋友如果想要通過食療來補腎狀陽的話，不妨可以試試在家里多吃一些魚料理，既能補充體內(nèi)營養(yǎng)又能提高精子活力與質(zhì)量，對于男性朋友來說可謂是一種非常好的補腎壯陽食物了。在了解了男人吃什么魚補腎壯陽之后，不如從現(xiàn)在開始就試試看吃一些美味的魚料理吧。