在生活中總會遇到一些必須喝酒的場合，每個人都有那么幾次宿醉的情況。在喝醉酒的人之中，大部分人都會出現(xiàn)頭暈眼花，頭痛欲裂，惡心犯嘔的現(xiàn)象。對此，如何緩解宿醉后帶來的不適感就成了一個問題。現(xiàn)在教大家?guī)讉€小方法。

一、喝水

體內(nèi)攝入的酒量太多時，機體細胞內(nèi)的水分就會失衡。在一般情況下，人體大多數(shù)<愛尬聊_百科知識>的水分都在細胞里，當體內(nèi)攝入酒精后，細胞中的水分就會轉(zhuǎn)移到血管里，雖然這時候的體內(nèi)并沒有缺少水分，但是由于細胞內(nèi)的水分量變少，人就會出現(xiàn)口干舌燥的感覺。

二、運動飲料

在過度飲酒之后，會出現(xiàn)嗓子疼，而且想喝水的癥狀，這時候運動飲料便是一個很好的選擇。因為運動飲料還有消解體內(nèi)酒精的效果，而且它的成分與人體的體液相接近，很容易被吸收。但是大多數(shù)運動飲料含糖量較高，為了身體健康，還是少喝為妙。

三、喝肉湯

當喝酒時，人體內(nèi)會流失一些蛋白質(zhì)，在此時，選擇喝肉湯是一個不錯的補充蛋白質(zhì)方式，同時也能夠恢復(fù)人體精力。除此之外，在喝肉湯時，也吃一些含碳水化合物的食物，兩者結(jié)合，能夠更好地促進蛋白質(zhì)被人體血液所吸收。而且喝肉湯不光光是能夠補充流失的蛋白質(zhì)和鹽分，還能補充因在利尿下丟失的鉀和鈉。

四、少量的咖啡和茶

對咖啡和茶，能夠當作一種血管收縮劑，血管收縮劑可以緩解因血管膨脹而引發(fā)的頭痛癥狀。不過有一個前提必須要注意，量一定要控制得當，不要喝過多濃茶，而且，茶葉中的一種茶多酚成分是有護肝效果的。

五、吃柿子

在眾多水果之中，柿子通常都是果糖和維生素C的代表，而且從古代起，它就是作為一種消除宿醉和預(yù)防宿醉的最佳水果。它中有一種澀味成分，在解酒精和利尿方面有很好的效果，同時，與柑橘相比，它的維生素C含量遠遠領(lǐng)先。

六、水果

因為水果中都有含有大量的糖分，除此之外，還有富含多種維生素，這兩者都是可以促進酒精的分解，同時，還有保護肝臟的效果。