在日常生活中，想要長得足夠高，不僅先天因素要夠好，同時后天的因素也不能差，而影響長高的后天因素就是是否攝入了足夠的鈣元素了。純牛奶中的鈣含量豐富，而且在奶類中營養(yǎng)是比較齊全的(所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的配比十分平<愛尬聊_百科知識>衡，而且還有利于智力發(fā)育)，因此，純牛奶便成為了補鈣的首選。

雖然純牛奶很好，但是有的人一喝就拉肚子，這是為什么?難道是傳說中的乳糖不耐受?

首先，乳糖不耐受，就是指人在出生后，本來具有消化乳糖的本能，但是隨著年齡增大和身體的生長，停止飲奶后，腸粘膜的乳糖活性降低，致使身體內(nèi)乳糖酶逐漸消失。而又因為在之后的日子里沒有長期沒有喝奶的習(xí)慣，乳糖酶慢慢的就沒了!這時候如果再喝奶，就會出現(xiàn)“乳糖不耐癥”的癥狀。

乳糖不耐受作為先天的癥狀，是無法治愈的。如果不知道到底是不是乳糖不耐受，可以去醫(yī)院做一個“乳糖耐受”的檢測，一檢測就出來了。很多人都是因為乳糖不耐受才一喝牛奶拉肚子的。乳糖不耐受的人實在想喝奶，可以喝酸奶，因為酸奶中大部分的乳糖都被乳酸菌分解了。

除了乳糖不耐受，這些原因也會讓人拉肚子：

有一部分人喝牛奶拉肚子就是因為對牛奶過敏。要知道對牛奶過不過敏，也可以去醫(yī)院一個過敏源的檢測。如果是因為牛奶過敏的話，進行過敏源的檢測以后，先看過敏程度，再進行一步一步的脫敏治療，這樣的話可以能夠逐漸改善對牛奶過敏的癥狀，到最后是完全可以治愈的。而一般脫敏以后，就可以放心地喝牛奶。

最后，既不是乳糖不耐，也不是牛奶過敏，但喝牛奶還是拉肚子的話，那就是偶爾發(fā)生的情況了，可能是身體受涼了或者是腸胃不太好。

喝這個牌子的牛奶就會拉肚子，而其他的不會;一喝純牛奶就拉肚子，而喝酸奶卻又不會;又或是運動之后喝冰牛奶就會拉肚子。這些情況都是正常的，每個人都一樣，對于這種情況是沒必要太擔(dān)心的。

一般來說，建議不要空腹喝牛奶，更不要空腹喝冰牛奶，運動過后也不要喝冰牛奶，平常生活中喝的牛奶可以多樣選擇，換著喝等等。只要這么做，是可以避免一喝就拉肚子的情況的。