1、冬瓜荷葉茶

荷葉茶可以減肥，這是中國(guó)自古就流傳下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。冬瓜荷葉茶，就是基于這個(gè)理念上調(diào)整而來(lái)的。這兩種食材具有非常相似的功能，都可以幫助我們排出體內(nèi)多余的脂肪。增加冬瓜的目的是在幫助我們排毒利尿的同時(shí)，攝入更多的膳食纖維，使我們的體質(zhì)逐漸變成易瘦的體質(zhì)。

經(jīng)常喝冬瓜荷葉茶，可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣和毒素，不但可以使我們瘦身減肥，還可以使我們更加健康。我們?cè)谥谱鞫虾扇~茶的時(shí)候，可以先將冬瓜洗凈切塊，去除瓜瓤放在水中煮至冬瓜軟爛，趁熱將荷葉洗凈放入，冷卻至常溫就可以飲用了。

2、烏龍茶

烏龍茶中富含有非常豐富的單寧酸，這種單寧酸一般多會(huì)在紅酒中出現(xiàn)，可是經(jīng)常飲用紅酒，不但會(huì)讓我們攝入多余的熱量，還會(huì)對(duì)我們的肝臟和腎臟產(chǎn)生不良的影響。因此，如果想補(bǔ)充豐富的單寧酸，烏龍茶就是個(gè)很好的選擇。烏龍茶基本上不含有熱量，還可以幫助我們?nèi)芙怏w內(nèi)多余的脂肪，甚至還可以幫助我們降低血中膽固醇。

3、蜂蜜柚子茶

柚子可以幫助我們清熱去火，增強(qiáng)飽腹感;蜂蜜可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，還可以美容養(yǎng)顏。我們這里說(shuō)的蜂蜜柚子茶是指選用新鮮的蜂蜜和新鮮的柚子制成的茶水，而不是外面賣(mài)的那種瓶裝飲料。外面賣(mài)的瓶裝飲料，如果沒(méi)有使<愛(ài)尬聊_百科大全>用真正的蜂蜜和柚子作為主要成分，是不會(huì)給我們提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。此外，那些瓶裝飲料為了豐富口感，還會(huì)添加很多添加劑和糖分，這會(huì)嚴(yán)重的拖慢我們的減肥進(jìn)度。

喝茶水對(duì)我們身體有很多的好處，可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助我們改善體質(zhì)，使我們更健康。不過(guò)我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候也一定要注意科學(xué)健康，不能盲目服用。如果我們的體質(zhì)比較虛寒，那么就不能喝冬瓜荷葉茶，否則會(huì)產(chǎn)生腹瀉。烏龍茶也不可以過(guò)濃，否則可能會(huì)刺激我們的神經(jīng)興奮，影響到我們的休息。