卵巢是女性產(chǎn)生卵子和分泌雌性激素的重要生殖器官，對(duì)人類(lèi)生命的傳承起著重要作用；在女性體內(nèi)，卵巢還承擔(dān)著雌激素和孕激素的分泌，對(duì)生育和自我起著重要的作用。沒(méi)有雌激素的支持，女性會(huì)在身體的各個(gè)部位引發(fā)疾病。

那么，哪幾類(lèi)女性易患卵巢早衰或是卵巢早衰的目標(biāo)人群呢？

1.月經(jīng)不調(diào)的女性：月經(jīng)規(guī)律是卵巢功能正常的標(biāo)志。月經(jīng)不調(diào)的女性不僅更容易衰老，還會(huì)患上婦科疾病，更年期的年齡會(huì)提前5到10年。

2.皮膚老化、身材走樣的女性：皮膚發(fā)黃、斑點(diǎn)、皺紋增多、腰腹部和胸部松弛都是卵巢衰退的征兆。

3.流產(chǎn)和長(zhǎng)期使用避孕藥：流產(chǎn)和長(zhǎng)期使用避孕藥是對(duì)內(nèi)分泌的惡性干擾。如果卵巢長(zhǎng)期受到外界干擾，會(huì)提前受損，卵巢會(huì)衰退，女性體質(zhì)開(kāi)始變差。

4.名多次未做好懷孕準(zhǔn)備，長(zhǎng)期不能自然受孕的女性，卵巢功能較差，成功懷孕的概率將直接受到影響。在HRC試管嬰兒醫(yī)院，專(zhuān)家通常建議卵巢功能不良的女性在試管前服用輔酶Q10一個(gè)月，對(duì)卵巢功能進(jìn)行護(hù)理。

5.臨近絕經(jīng)及絕經(jīng)后一年內(nèi)的女性：對(duì)于絕經(jīng)前后的女性來(lái)說(shuō)，她們的卵巢會(huì)進(jìn)入衰退期，隨之而來(lái)的是骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。

6.雌激素過(guò)多的女性：雌激素過(guò)多會(huì)引起乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮癌等惡性疾病。

7.雌激素缺乏的女性：女性嚴(yán)重的雌激素缺乏會(huì)導(dǎo)致明顯的陽(yáng)剛現(xiàn)象，比如胡子長(zhǎng)、聲音粗、頭發(fā)多。

如何預(yù)防卵巢早衰？

1.科學(xué)生活：避免卵巢早衰，必須堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，而運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，延緩器官衰老。

2.保證睡眠：女性要想維持卵巢等生殖系統(tǒng)，不熬夜干擾激素分泌很重要。每天保證8小時(shí)的睡眠是孕婦應(yīng)該遵守的休息時(shí)間。

3.保持愉快的心情：沒(méi)有什么比保持愉快的心情更有益于女性健康，這對(duì)卵巢的保養(yǎng)有很大的幫助。而且日常一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量固定好生物鐘。

4.做好經(jīng)期保健：卵巢是否會(huì)早衰，與女性朋友的日常保健息息相關(guān)。所以女性在經(jīng)期一定要做好保健工作，減少受涼和冷水洗澡的頻率，不吃刺激性食物，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不同房間待著。

5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：女性可以多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆?jié){、豆腐等豆制品，都是非常不錯(cuò)的選擇。

6.對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果<愛(ài)尬聊_知識(shí)大全>想每天保養(yǎng)卵巢，也可以多吃一些VE含量多的食物，可以增加雌激素，對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很大的幫助。例如，他們可以吃小麥、黑米、大豆和紅豆，這些都是攝入天然雌激素的非常安全的方式。

7.選擇水果時(shí)，也可以選擇含有維生素C和維生素e的食物，富含維生素C的食物主要有柿子、草莓、橘子、櫻桃、黃椒、獼猴桃等果蔬。富含維生素E的水果主要有獼猴桃和堅(jiān)果。此外，一些瘦肉、雞蛋和玉米對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

8.牛奶、魚(yú)、蝦其實(shí)都是富含植物雌激素的食物，對(duì)女性卵巢的保養(yǎng)也有好處。