在籃球比賽上怎樣突破對方防守？？
在籃球比賽上怎樣突破對<愛尬聊_健康養(yǎng)生>方防守？
宏遠(yuǎn)2018 2021-06-09 15:09 要提高自己運(yùn)球速度，平時(shí)要多改變自己的運(yùn)球路線.突破靠的是速度與身體。實(shí)在突不進(jìn)的話就傳球把。突破，不外乎3種。1.空當(dāng)突破，當(dāng)對方球員在防守過程中不慎產(chǎn)生了空當(dāng)，而依靠這種空當(dāng)來突破，就是空當(dāng)突破。2.配合突破，本方球員依靠配合，比如擋差，2打1等各種方式來達(dá)到突破的效果，就是配合突破。3.假動(dòng)作突破，假動(dòng)作突破就是和防守方的1 on 1了，依靠自己的假動(dòng)作騙住防守者，以此突破就是假動(dòng)作突破1。AI式標(biāo)準(zhǔn)換手crossover。這個(gè)動(dòng)作相信都見過，右手持球，把球拉起來（很重要，但是要主要不要翻掌），同時(shí)右腳向右邁出一步，注意步子要適中，不要太大，那樣不方便，然后也不太小，這樣晃不了人，這時(shí)右手也像右側(cè)伸出身體也要隨之有一定的右傾，為了更真實(shí)，左手也要向右擺動(dòng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方的重心有了偏移的時(shí)候，右手向反方向把球一打，接下來就只需要你左手好好的運(yùn)球切入了，提醒第一步要大一點(diǎn)。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作有很多變化的，比如先來幾個(gè)直立身子的跨下觀察對方重心，也放慢了對手的防守節(jié)奏，然后突然一個(gè)crossover，哦，小心你的腳踝，我不是故意的。還有有時(shí)候也可以這樣，當(dāng)你右晃之后，你也可以把球往更右側(cè)打，然后往右側(cè)突破。這個(gè)動(dòng)作速度很重要的，AI自己說他就是拿一個(gè)籃球，一張椅子，不停練，直到最快，直到左手也一樣的熟練。2。轉(zhuǎn)身。這個(gè)動(dòng)作有時(shí)候很實(shí)用，只是本人不喜歡用而已，因?yàn)槲遗聲?。?dòng)作是這樣的，右手持球，在轉(zhuǎn)身之前的一下運(yùn)球要用力點(diǎn)，將球粘在手上，然后以左腳為支撐點(diǎn)，靠著對方的身體，一轉(zhuǎn)，然后球自然落地，換到左手運(yùn)球，同時(shí)也擺脫了對方的防守。這個(gè)動(dòng)作也是有變化的，比如當(dāng)你離對方還有一定的距離，你可以在靠近他的時(shí)候，右手一個(gè)跨下，重心放下來，球到左手，然后一轉(zhuǎn)，過掉對方，同時(shí)球又回到了大家習(xí)慣的右手了，趕快，突破。3。Tim Hardway式突破。甲殼蟲的突破也是很犀利了，一般來說是這樣的。一般來說是這樣的，右手運(yùn)球，很快的一個(gè)跨下，打到左邊，身體像左傾，將對手晃到左邊，然后，左手將球打回右邊，向右側(cè)突破。這個(gè)動(dòng)作是最簡單的，但是是我認(rèn)為最難的，因?yàn)樗蟮目缦滤俣龋莻€(gè)快啊，特別就是當(dāng)球到左手后，你要馬上把球打到右邊，天啊，真難。4。Old School實(shí)用動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作很老，也不好看，但是較為實(shí)用，右手運(yùn)球，然后右手像左側(cè)運(yùn)動(dòng)（注意球還在手上），最好右膝配合動(dòng)作向右邊彎曲，再然后右手反手將球向右打去，球又回到了右邊， 接著走。
魚丸粗面____ 2021-06-09 15:20 一，教你突破的四種方法突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對手的犯規(guī)。如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。1 交叉步突破[動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。2 順步突破[動(dòng)作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。3 后轉(zhuǎn)身突破[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。[動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。4 前轉(zhuǎn)身突破[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。[動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。二，控球時(shí)防止被抄球的方法控球： 控球面對防守時(shí)最怕被拍，背對防守時(shí)最怕被掏。 面對防守時(shí)，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時(shí)上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在敵人前進(jìn)路線上, 敵人要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時(shí)用肩一打,敵人多半會(huì)摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了. 背對防守時(shí),敵人往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動(dòng)去擠他,你一旦擠住他時(shí),他就行動(dòng)不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時(shí)特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進(jìn). 同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動(dòng)向你就一清二楚了.這一招特別拾于轉(zhuǎn)身過人.最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。朋友，希望你看后，籃球突破技術(shù)能有質(zhì)的提高??！我等著你的好消息哇！
宏遠(yuǎn)2018 2021-06-09 15:09 要提高自己運(yùn)球速度，平時(shí)要多改變自己的運(yùn)球路線.突破靠的是速度與身體。實(shí)在突不進(jìn)的話就傳球把。突破，不外乎3種。1.空當(dāng)突破，當(dāng)對方球員在防守過程中不慎產(chǎn)生了空當(dāng)，而依靠這種空當(dāng)來突破，就是空當(dāng)突破。2.配合突破，本方球員依靠配合，比如擋差，2打1等各種方式來達(dá)到突破的效果，就是配合突破。3.假動(dòng)作突破，假動(dòng)作突破就是和防守方的1 on 1了，依靠自己的假動(dòng)作騙住防守者，以此突破就是假動(dòng)作突破1。AI式標(biāo)準(zhǔn)換手crossover。這個(gè)動(dòng)作相信都見過，右手持球，把球拉起來（很重要，但是要主要不要翻掌），同時(shí)右腳向右邁出一步，注意步子要適中，不要太大，那樣不方便，然后也不太小，這樣晃不了人，這時(shí)右手也像右側(cè)伸出身體也要隨之有一定的右傾，為了更真實(shí)，左手也要向右擺動(dòng)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方的重心有了偏移的時(shí)候，右手向反方向把球一打，接下來就只需要你左手好好的運(yùn)球切入了，提醒第一步要大一點(diǎn)。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作有很多變化的，比如先來幾個(gè)直立身子的跨下觀察對方重心，也放慢了對手的防守節(jié)奏，然后突然一個(gè)crossover，哦，小心你的腳踝，我不是故意的。還有有時(shí)候也可以這樣，當(dāng)你右晃之后，你也可以把球往更右側(cè)打，然后往右側(cè)突破。這個(gè)動(dòng)作速度很重要的，AI自己說他就是拿一個(gè)籃球，一張椅子，不停練，直到最快，直到左手也一樣的熟練。2。轉(zhuǎn)身。這個(gè)動(dòng)作有時(shí)候很實(shí)用，只是本人不喜歡用而已，因?yàn)槲遗聲?。?dòng)作是這樣的，右手持球，在轉(zhuǎn)身之前的一下運(yùn)球要用力點(diǎn)，將球粘在手上，然后以左腳為支撐點(diǎn)，靠著對方的身體，一轉(zhuǎn)，然后球自然落地，換到左手運(yùn)球，同時(shí)也擺脫了對方的防守。這個(gè)動(dòng)作也是有變化的，比如當(dāng)你離對方還有一定的距離，你可以在靠近他的時(shí)候，右手一個(gè)跨下，重心放下來，球到左手，然后一轉(zhuǎn)，過掉對方，同時(shí)球又回到了大家習(xí)慣的右手了，趕快，突破。3。Tim Hardway式突破。甲殼蟲的突破也是很犀利了，一般來說是這樣的。一般來說是這樣的，右手運(yùn)球，很快的一個(gè)跨下，打到左邊，身體像左傾，將對手晃到左邊，然后，左手將球打回右邊，向右側(cè)突破。這個(gè)動(dòng)作是最簡單的，但是是我認(rèn)為最難的，因?yàn)樗蟮目缦滤俣龋莻€(gè)快啊，特別就是當(dāng)球到左手后，你要馬上把球打到右邊，天啊，真難。4。Old School實(shí)用動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作很老，也不好看，但是較為實(shí)用，右手運(yùn)球，然后右手像左側(cè)運(yùn)動(dòng)（注意球還在手上），最好右膝配合動(dòng)作向右邊彎曲，再然后右手反手將球向右打去，球又回到了右邊， 接著走。
魚丸粗面____ 2021-06-09 15:20 一，教你突破的四種方法突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對手的犯規(guī)。如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。1 交叉步突破[動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。2 順步突破[動(dòng)作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。3 后轉(zhuǎn)身突破[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。[動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。4 前轉(zhuǎn)身突破[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。[動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。二，控球時(shí)防止被抄球的方法控球： 控球面對防守時(shí)最怕被拍，背對防守時(shí)最怕被掏。 面對防守時(shí)，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時(shí)上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在敵人前進(jìn)路線上, 敵人要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時(shí)用肩一打,敵人多半會(huì)摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了. 背對防守時(shí),敵人往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動(dòng)去擠他,你一旦擠住他時(shí),他就行動(dòng)不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時(shí)特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進(jìn). 同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動(dòng)向你就一清二楚了.這一招特別拾于轉(zhuǎn)身過人.最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。朋友，希望你看后，籃球突破技術(shù)能有質(zhì)的提高??！我等著你的好消息哇！
