夏季防暑防燥甜品做法大全

夏天，各種清涼產(chǎn)品問世，清涼食品種類繁多。讓我們一起來看看下面的夏季防暑防燥甜品做法，一起學(xué)習(xí)。

南瓜豆?jié){汁

材料：南瓜80克，豆?jié){，橄欖油和鹽。

做法：將老南瓜切成塊，用橄欖油和少許鹽翻炒，或者蒸成塊，用豆?jié){攪拌成濃汁，然后煮熟。

營養(yǎng)：南瓜營養(yǎng)豐富，夏天有助于清腸退燒。

果味米糕

配料：蘋果、香蕉、糯米粉和糖。

做法：將蘋果、香蕉切成塊，用泥打勻，加入糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，包餃子，入鍋蒸熟。

營養(yǎng)：這款甜糕果味濃郁，松軟香甜，具有解暑清脂的作用。

黃瓜三絲湯

配料：黃瓜、醬菜絲、鮮湯。

做法：黃瓜去皮洗凈，切成粗絲，放入泡菜絲和海帶做成的鮮湯里煮。

營養(yǎng)：此湯為家常菜，夏季適口。它清淡可口，能生津止渴，補充人體鹽分，伴餐解暑。

西米木瓜奶露

配料：西米<愛尬聊_頭條百科>、木瓜、冰糖、鮮奶。

做法：先將西米洗凈，用清水浸泡1小時左右，晾干后放入水中備用，木瓜去皮挖出堅果，切成小塊，用榨汁機榨成木瓜汁備用，用冰糖搗碎，加入鮮奶，用文火煮至冰糖完全溶解，加入西米煮3分鐘，再加入木瓜汁，拌勻后關(guān)火，或待涼后放入冰箱。

營養(yǎng)：木瓜富含維生素A和C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等。具有明目、清熱、清腸、通便的功效。

番茄銀耳小米羹

配料：番茄、銀耳、小米、冰糖、生粉。

做法：將小米用冷水浸泡1小時，將銀耳放入鍋中用水煮沸，然后用文火慢燉，加入番茄和小米一起煮，小米煮濃后加入冰糖，將濕的生粉勾芡。

營養(yǎng)價值：番茄富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米有健脾和胃的作用，此湯清熱解毒，益胃健腦。

這五種甜點可以防暑防燥，所以要趕緊煮一碗，這樣今年夏天就不用擔(dān)心了！