臨產(chǎn)小妙招杜絕剖宮產(chǎn)

生孩子需要很大的努力。如果努力不夠，就會(huì)導(dǎo)致無法自然分娩。讓我們利用現(xiàn)在學(xué)習(xí)一些分娩的小技巧。你可以輕松自然地分娩。

臨產(chǎn)小妙招一：防止宮縮乏力

產(chǎn)前宮縮是分娩的前兆，但如果宮縮太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致疲勞，延長(zhǎng)分娩時(shí)間，同時(shí)還會(huì)引起緊張或恐懼，如果宮縮太弱，還會(huì)導(dǎo)致非自然分娩。

預(yù)防宮縮乏力方法

放松是關(guān)鍵

很多準(zhǔn)媽媽都想自然分娩。只要準(zhǔn)媽媽能夠放松，不要過于擔(dān)心或緊張，相信她能自然分娩，就不會(huì)有宮縮疲勞。

及時(shí)補(bǔ)充能量

沒有能量，自然不可能自然分娩。很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)閷m縮疼痛沒有胃口吃飯，會(huì)導(dǎo)致體力不足，影響自然分娩。因此，準(zhǔn)媽媽子宮收縮時(shí)，也要進(jìn)食，補(bǔ)充體力，以應(yīng)對(duì)下一次自然分娩。

保存體力

自然分娩需要很大的體力。很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為在宮口未完全打開前屏住呼吸有助于自然分娩。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，屏住呼吸會(huì)加重子宮口水腫，使分娩更加困難。所以，生孩子的時(shí)候要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，該發(fā)力的時(shí)候才發(fā)力。如果不需要發(fā)力，就應(yīng)該休息一下，保存體力。

臨產(chǎn)小妙招二：提高肌肉力量

分娩時(shí)，自然分娩是通過子宮收縮結(jié)合勞動(dòng)力來實(shí)現(xiàn)的。因此，如果腹壁肌和隔肌力量不足，也會(huì)造成順產(chǎn)困難。提高這些肌肉的力量將有助于分娩。

提高肌肉力量方法

正常運(yùn)動(dòng)

<愛尬聊_百科> 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以增加準(zhǔn)媽媽的體力，還可以改善心肺功能，這在分娩時(shí)非常重要。因此，在懷孕期間，孕媽媽也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以幫助自然分娩。

有針對(duì)性地鍛煉肌肉

在懷孕期間，孕婦需要有針對(duì)性地鍛煉肌肉，增加力量，幫助分娩。抓樓梯可以幫助大腿和臀部的力量，而提肛可以增加肛提肌的收縮力，這對(duì)自然分娩非常重要。

想要自然分娩，就得看這些小而精彩的勞動(dòng)。請(qǐng)快來學(xué)！