白灼菜心是廣東的一道非常有名的傳統(tǒng)菜肴，屬于中國八大菜系中的粵菜系列?？诟写嗄?，風(fēng)味獨(dú)特，而且營養(yǎng)豐富，口味清淡，有著降血脂、清熱解毒等功能。今天就教大家怎么做出好吃又營養(yǎng)的白灼菜心。

白灼菜心做法

食材準(zhǔn)備

菜心、花生油、食鹽、生抽、雞粉、清水、蒜。

方法步驟

1、菜心去掉老梗和黃葉，清洗干凈，瀝干水份；蒜切末。

2、鍋里加足量的清水燒開，放入鹽、油，把菜心放進(jìn)鍋里焯1分鐘，撈出瀝干。

3、熱鍋?zhàn)⑷牖ㄉ?，溫度?層，加入蒜末爆香，片刻后，盛入碗內(nèi)。

4、加入生抽、雞粉攪拌均勻；將瀝干的菜心裝盤，將醬汁淋在上面即可。

白灼菜心的做法

食材準(zhǔn)備

菜心、食鹽、蠔油、蒜、生姜、植物油、白醋、豆瓣醬、生抽。

方法步驟

1、鍋里放入適量水，加入少許香油和適量鹽，燒開。

2、所有食材清洗干凈，生姜和大蒜瓣切成末。

3、水燒開后放入菜心，大概煮一分鐘；撈出瀝干裝盤。

4、鍋里放入適量花生油，燒到七成熱<愛尬聊_知識大全>，倒入自制辣豆瓣醬，迅速翻炒。

5、加入姜、蒜末、適量白醋、生抽、少許蠔油，加入一丁點(diǎn)開水，翻炒均勻。

6、將炒好的調(diào)料汁淋在菜心上，用筷子攪拌均勻，即可食用。

白灼菜心怎么做

食材準(zhǔn)備

菜心、花生油、食鹽、醬油、蒜、植物油。

方法步驟

1、將菜心洗凈瀝干水份；鍋內(nèi)放適量的水，加入鹽和少許植物油。

2、大火將水燒沸后，再將菜心放進(jìn)鍋內(nèi)，煮約2分鐘后，撈出瀝干水分裝碟。

3、將大蒜切碎，切碎的大蒜撒在煮好的菜心上，淋上一大匙醬油。

4、熱鍋?zhàn)⑷牖ㄉ?，大火加熱溫度?層后，均勻的淋在蒜蓉上，即可食用。