藍(lán)莓汁怎么做好喝

藍(lán)莓被稱為21世紀(jì)的功能性健康漿果。我們來介紹一下藍(lán)莓汁的制作方法。

藍(lán)莓汁

配料：藍(lán)莓200克，涼白開1000毫升，白糖

實(shí)踐

1.把藍(lán)莓洗干凈，準(zhǔn)備好。

2.將藍(lán)莓放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。

3.插上電源，按下果汁按鈕。

大約4或5分鐘后，藍(lán)莓汁將被擠出。

5.如果藍(lán)莓太酸，可以根據(jù)自己的口味加白糖。

藍(lán)莓汁營養(yǎng)價值

1、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力

藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的再生，起到保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力的作用。

2、增強(qiáng)自身免疫力

藍(lán)莓漿果是一種高纖維食物，能增強(qiáng)人體對傳染病的抵抗力，增強(qiáng)自身免疫力。

3、抗氧化功能、減緩衰老

天然藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑，具有很強(qiáng)的抗氧化能力、抗氧化功能和抗衰老作用。

制作藍(lán)莓汁小貼士

1.注意豆?jié){機(jī)的控水刻<愛尬聊_尬聊生活>度線。

2.這樣擠出來的藍(lán)莓汁是涼的。如果想喝溫的，可以在果汁里加溫開水。

以上就是本文的全部內(nèi)容。要了解更多關(guān)于藍(lán)莓汁的信息，請查看食物頻道。