蘆薈又叫做油蔥，據(jù)說全世界的蘆薈品種高達(dá)3000多種，可是能食用的就僅有6種。蘆薈中含有大量的蘆薈素、蘆薈多糖、蘆薈大黃素、維生素、纖維素酶等營養(yǎng)成份，還包括了多種有機(jī)酸和樹脂。常食用蘆薈還可起到增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖的作用，外敷還有美容養(yǎng)顏的功效，今天就教大家?guī)追N蘆薈的家常做法！

涼拌蘆薈

食材準(zhǔn)備

花生仁、蘆薈、芹菜、醬油、雞精、紅尖椒、醋、香油。

方法步驟

1、將花生洗干凈，瀝干水分，放在鍋里加鹽煮熟。

2、蘆薈洗凈后，去皮切條，浸泡在清水里面。

3、芹菜洗干凈，去掉葉子，洗干凈切成條待用，尖椒切圈。

4、將芹菜焯熟，放涼水里沖涼，換水燒開，將蘆薈焯熟，放涼水中沖涼。

5、把過涼的芹菜和蘆薈撈出，瀝干水分，裝盤備用。

6、將花生米擺盤子最底下，再依次擺上芹菜、蘆薈。

7、加入香油、醋、醬油、雞精拌好即可食用，在最表面擺上紅辣椒圈做裝飾。

檸香蜜汁蘆薈

食材準(zhǔn)備

蘆薈、檸檬、芒果、蜂蜜。

方法步驟

1、將所有食材清洗干凈，蘆薈去皮，最后沖去蘆薈粘液。

2、將蘆薈切條或者切丁，然后放入滾水煮3-4分鐘。

3、將煮好的蘆薈撈出浸泡在冰水里，將芒果去皮切條。

4、把所有食材用盤子裝好，澆上適量的檸檬汁、蜂蜜拌勻，稍腌一下即可食用。

蘆薈百合松仁雞丁

食材準(zhǔn)備

蘆薈、百合、雞胸脯肉、彩椒、食鹽、蠔油、淀粉、料酒、雞蛋。

方法步驟

1、所有食材清洗干凈，蘆薈去皮切丁；甜椒去籽去蒂切小塊；雞胸肉切丁。

2、蘆薈用清水煮上10分鐘左右撈出；將料酒、生粉、蛋清放入雞肉中，腌制5-10分鐘。

3、熱鍋?zhàn)⑷胧秤糜?，將雞丁下鍋滑開，略炒，下甜椒粒拌炒至雞肉變色。

4、放蘆薈粒、百合、松仁，翻炒均勻，片刻后，加入蠔油、食鹽調(diào)味<愛尬聊_健康養(yǎng)生>，炒均即可出鍋。