瘦身家常菜

在家吃得太好容易長胖怎么辦？來看看給大家介紹的瘦身家常菜。這些都是家常菜，非常適合減肥人士減肥。健康美味，是家常菜的最佳選擇之一！

適合減肥的家常菜一：蔬菜湯

夏天可以試著涼湯，以后再喝。盡量煮一大鍋蔬菜湯放冰箱里，吃完飯?jiān)倌贸鰜?。熱量攝入會(huì)大大減少，這將使你保持身材。南瓜、玉米、胡蘿卜、冬瓜和黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。

適合減肥的家常菜二：烤蔬菜

你聽說過烤蔬菜嗎？青椒、洋蔥、西葫蘆、彩椒、胡蘿卜、茄子、蘆筍、大蒜等蔬菜可在夜間或周末大量烘烤，放入冰箱冷藏。稍加改變，它們就可以變成烤<愛尬聊_知識(shí)大全>蔬菜沙拉，既健康又美味。適合減肥的家常菜三：涼拌菜

涼拌沙拉是減肥人士的家常菜。做一個(gè)清爽的醋汁，加入你喜歡的蔬菜和水果，再加入一點(diǎn)奶酪和葡萄干。你可以嘗試各種組合，但當(dāng)你把它們放在一起時(shí)，它們會(huì)有奇怪的味道。

適合減肥的家常菜四：水果甜品

高糖高脂的冰淇淋可以說是瘦身的天敵，所以要少吃。喜歡飯后甜點(diǎn)的朋友可以嘗試用低脂木糖醇酸奶和香蕉、草莓、葡萄、桃子做成的水果甜點(diǎn)。水果中的天然果糖比蔗糖甜，但熱量低得多。

這些瘦身家常菜相信會(huì)給減肥人士帶來新的家常菜。希望大家在夏天都能有一個(gè)完美的身材。