減肥最佳餐單：涼拌裙帶菜

涼拌裙帶菜不僅是最好的飲食菜單，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多樣的蔬菜，適合各種人群食用，而且做法簡(jiǎn)單?？靵?lái)學(xué)吧！

減肥最佳餐單的涼拌裙帶菜

材料:裙帶菜，蘑菇。芝麻、香油、白米醋、蒸魚(yú)鼓汁、糖

做法:

1.裙帶菜洗凈，切成段。蘑菇洗凈，撕成小塊。

2.鍋中放清水燒開(kāi)，<愛(ài)尬聊_尬聊生活>然后放入裙帶菜和香菇煮開(kāi)，煮好后取出干水分。

3.然后將白米醋、蒸魚(yú)鼓汁、糖和香油混合制成汁。食用時(shí)，將汁倒在裙帶菜和香菇絲上，拌勻即可食用。

裙帶菜的功效：能軟化血管，防止動(dòng)脈硬化，防止便秘、佝僂病和老年性脫鈣，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，防止腫脹。裙帶菜是一種堿性食物，能維持身體酸堿平衡，適合健美減肥人群食用。

這里分享最好的營(yíng)養(yǎng)膳食菜單，冷裙帶菜。想知道更多特色菜嗎？那就不要錯(cuò)過(guò)推薦的居家飲食！