黑芝麻核桃粥

這種黑芝麻核桃粥，可以滋養(yǎng)脾胃，烏發(fā)健腦，滋養(yǎng)潤腸，延緩衰老?？禳c煮一碗。

食材:大米30克，糯米20克，核桃仁30克，黑芝麻30克，冰糖適量。

步驟

1.大米和糯米用清水浸泡10分鐘。

2.鍋中燒開水，加入大米和糯米。

3.大火煮開，蓋上蓋子，小火燉。

4.炒核桃芝麻。

5.然<愛尬聊_尬聊生活>后用蒜泥搗碎。

6.米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化。

7.加入黑芝麻和核桃仁。

8.攪拌均勻，煮2分鐘，關(guān)火。

小貼士

1.核桃仁不用去皮，核桃皮營養(yǎng)更豐富。

2.炒香后放入粥中。做飯不需要很長時間。煮開后可以關(guān)火，粥味道更好。