秋燥傷肺，所以到了秋天一定要注意健肺養(yǎng)肺，最簡單的方法就是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，早晚各1次，每次10分鐘。還可以通過食療加運動的方法來養(yǎng)生。

可以養(yǎng)肺的食物：

1、梨：梨不管是直接吃，還是榨汁、熬湯都可以清肺潤肺。

2、山藥：山藥養(yǎng)肺的效果很好，可以做成山藥粥或者清炒山藥。

3、銀耳：銀耳是潤肺養(yǎng)肺的最佳食物之一，和百合、枸杞、紅棗一起熬成湯，美味又養(yǎng)生。

養(yǎng)肺的運動方法：

1、深呼吸：早晨起來后，在室外空氣清新處，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌上下相疊，掌心向上，放于臍下3厘米處，平視前方全身放松，深呼吸，一呼一吸盡可能達到6.4秒，持續(xù)半小時。

2、有氧運動：擴胸運動、慢跑、游泳等運動都有利<愛尬聊_百科詞條>于鍛煉肺部。

3、穴位按摩：用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。

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