大部分準(zhǔn)媽媽在完成試管移植后或多或少都會(huì)失眠，主要是因?yàn)轭檻]太多，疑慮太多，考慮胚泡能否植入，擔(dān)心自己的行為不當(dāng)，導(dǎo)致胚胎植入失敗，還會(huì)害怕飲食和生活中出現(xiàn)意想不到的事情，導(dǎo)致精神緊張，壓力增大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。如果發(fā)生這種情況我該怎么辦？

生活專家指出，不健康的精神狀態(tài)會(huì)擾亂女性體內(nèi)的內(nèi)分泌水平，使血管長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，進(jìn)而影響子宮內(nèi)局部血流，導(dǎo)致體內(nèi)神經(jīng)介質(zhì)異常釋放，導(dǎo)致子宮肌肉收縮紊亂。如果女性嚴(yán)重失眠，再加上壓力、焦慮和抑郁，不僅對(duì)自身健康有害，還會(huì)影響囊胚的著床和正常發(fā)育。

如何緩解失眠的癥狀？

1.準(zhǔn)媽媽認(rèn)清失眠的危害，放松心態(tài)、積極樂(lè)觀

很多準(zhǔn)媽媽的失眠癥狀來(lái)自于情緒緊張和壓力過(guò)大。因此，準(zhǔn)媽媽要從自身做起，認(rèn)識(shí)到此類情緒對(duì)試管的危害，從而緩解緊張情緒，有效改善失眠癥狀，以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待。然而，很多女性知道它的危害，想緩解它，但就是無(wú)法平靜下來(lái)。這時(shí)，他們需要家人的鼓勵(lì)和支持。丈夫的愛(ài)是妻子放松的一種非常有效的方式。

2.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，改善睡眠質(zhì)量

給自己制定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格執(zhí)行，做到自律。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，維持正常的內(nèi)分泌水平。對(duì)于有睡眠障礙的女性，可以給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，比如在房間內(nèi)通風(fēng)以保持空氣流通；配備舒適的枕頭和床墊；睡前閱讀或拉伸可以放松身心，幫助你盡快入睡。當(dāng)然，找到適合自己的方法會(huì)事半功倍。

3.健康飲食也會(huì)為睡眠質(zhì)量加分

囊胚移植后，準(zhǔn)媽媽要健康飲食。遵循少吃多餐的原則。多吃高蛋白、高纖維、易消化的食物。避免辛辣、含咖啡因和寒冷的食物，以防止刺激引起的子宮收縮。避免暴飲暴食和多次起床自然可以為保持良好的睡眠質(zhì)量增加很多。

試管如何提高囊胚著床率？

1.囊胚培育+基因檢測(cè)=高質(zhì)量的健康囊胚

囊胚移植的成功率更高，因?yàn)榕c早期胚胎相比，囊胚具有更強(qiáng)的生命力、活性和著床能力，所以囊胚移植后試管嬰兒的著床率更有保障。專家表示，在試管中，囊胚的質(zhì)量必須過(guò)關(guān)，否則成功率無(wú)法保證。

通過(guò)ICSI技術(shù)獲得受精卵，然后放入優(yōu)質(zhì)培養(yǎng)基中進(jìn)行囊胚培養(yǎng)，直至第5天，形成細(xì)胞全能、形態(tài)結(jié)構(gòu)非常穩(wěn)定的囊胚。囊胚培養(yǎng)后，有質(zhì)量問(wèn)題的胚胎會(huì)被淘汰，留下好的囊胚。然后，第三代試管嬰兒PGS/PGD技術(shù)將用于囊胚的遺傳檢測(cè)，篩查所有染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)量的異常，并診斷它們是否攜帶遺傳性疾病。經(jīng)過(guò)培養(yǎng)和檢測(cè)的雙重保障，選擇優(yōu)質(zhì)健康的囊胚用于后期試管周期。

2.移植后注意保胎

囊胚移植后48小時(shí)，患者應(yīng)臥床休息。因?yàn)槟遗咧踩胄枰欢ǖ臅r(shí)間和過(guò)程：移植后第一天，囊胚從外殼孵化；第二天，孵化時(shí)粘附在子宮壁上。第三天，胚泡將深入子宮壁，為“落地”做準(zhǔn)備。到第4-5天，植入完成并開(kāi)始生長(zhǎng)。因此，為了保證囊胚順利著床，準(zhǔn)媽媽需要抓緊黃金48小時(shí)。在此期<愛(ài)尬聊_健康養(yǎng)生>間，你可以平躺、側(cè)臥或倚靠，但角度應(yīng)小于45度。同時(shí)，避免起床太用力和做劇烈運(yùn)動(dòng)。慢跑、騎行不適合；此外，不建議洗澡，以防地面濕滑導(dǎo)致流產(chǎn)。48小時(shí)后可以下床慢慢走，對(duì)身體有益。

合理服用一些藥物預(yù)防流產(chǎn)，服用藥物幫助著床至妊娠第10周，以黃體酮為主(次服