電影《暴走吧，女人》中說(shuō)到三種人會(huì)喜歡戶外：失意的人，失戀的人，和失常的人。其實(shí)，不管是哪一種人，在這樣的旅途中走到一起，就自然的都變成了一種人：一群熱愛(ài)自然珍愛(ài)生命的人。無(wú)論你是哪種人，都在這么好的天氣，出去走走吧。

俗話說(shuō)：?六月不減肥，七月徒傷悲?。做一個(gè)暴走的女人，把完美的身材走出來(lái)?，F(xiàn)在小編就向大家推薦幾條走一圈瘦20斤的經(jīng)典暴走路線，如果你還在為減肥感到苦惱，就一起去暴走吧！

阿爾山徒步：觸摸真實(shí)的美麗

游覽時(shí)間：春、夏、冬三季觀景穿越。春季最佳旅游時(shí)間為5月中旬至6月中旬

有獨(dú)特的火山地貌。阿爾山國(guó)家森林公園非常適合徒步穿越，且很多地方適宜扎營(yíng)。春天的阿爾山，充滿溫情，有連綿的山巒，碧綠的森林，怒放的杜鵑花，平坦的草原，清冽的山泉

經(jīng)典的徒步路線是從杜鵑湖到駝峰嶺的15公里路程，路途輕松，陸續(xù)經(jīng)過(guò)湖泊、草場(chǎng)、森林、火山湖泊，白樺林、落葉松、杜鵑花海隨處可見(jiàn)，風(fēng)景迷人。駝峰嶺天池是阿爾山森林公園最美的景區(qū)。但下山的路有點(diǎn)陡，需要小心。景區(qū)其他景點(diǎn)還有神奇靈秀的三潭峽、火山噴發(fā)遺跡石塘林、鹿鳴湖、哈拉哈河等。

路線行程：

第一天從北京站乘2189次列車約19小時(shí)到烏蘭浩特。

第二天到達(dá)后打出租車5元前往烏蘭浩特的成吉思汗廟，順便與出租車司機(jī)聊聊去阿爾山的價(jià)錢(烏蘭浩特出租車較多，價(jià)錢便宜)，簡(jiǎn)單逛一下成吉思汗廟約需1個(gè)小時(shí)，出來(lái)后找出租車前往阿爾山市(租車費(fèi)大約600元)，車程280公里約5小時(shí)。到達(dá)阿爾山市找個(gè)酒店住下，準(zhǔn)三星的標(biāo)間大概260元左右，晚上可以在市區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

第三天早晨從阿爾山市包車前往阿爾山森林公園，車程約90公里2小時(shí)，門票為通票180元。在阿爾山售票處可買一張景區(qū)地圖。阿爾山公園用一天時(shí)間就能轉(zhuǎn)完，如果想腐敗的話可以住在景區(qū)內(nèi)，既有便宜農(nóng)家院又有高檔的酒店。

第四天返回阿爾山市，吃罷午飯乘車返回烏蘭浩特，坐火車或飛機(jī)回京。

阿拉善徒步：探尋沙漠綠洲

活動(dòng)時(shí)間：適合春、夏、秋三季觀光。

活動(dòng)路線：西夏王陵?阿拉善騰格里沙漠?天鵝湖?東湖?蚊子湖?月亮湖(適合體力較好的人)。

騰格里沙漠多為新月形流動(dòng)或半流動(dòng)沙丘鏈，一般高10?200米。除了美麗的天鵝湖、月亮湖、蚊子湖，沙漠中還分布有500多個(gè)咸、淡水湖泊或鹽堿草湖。

路線行程：此線路建議乘飛機(jī)(火車太浪費(fèi)時(shí)間)。

第一天從北京乘機(jī)前往寧夏銀川，下午13：00抵達(dá)后乘當(dāng)?shù)爻鲎廛嚽巴蛷d品嘗當(dāng)?shù)靥厣绮?，餐后?0元打車游覽?東方金字塔?西夏王陵(車程26公里，半小時(shí))、博物館、藝術(shù)館、三號(hào)陵、碑林；游覽后建議繼續(xù)租當(dāng)?shù)氐能嚽巴蛷┖铺?銀川到巴彥浩特100公里左右，行車大約3小時(shí))，沿途經(jīng)過(guò)賀蘭山三關(guān)口，18：30左右抵達(dá)阿拉善左旗中心城市巴彥浩特。找家酒店適當(dāng)休整。晚餐后到酒店前臺(tái)打聽(tīng)當(dāng)?shù)剡M(jìn)沙漠的出租吉普車，一般1輛吉普車每天800元，租兩天足夠。

第二天早餐后從巴彥浩特出發(fā)，乘車行30公里后抵達(dá)騰格里沙漠邊緣(天鵝湖入口處)，在吉普車陪護(hù)下徒步穿越沙漠還是很安全的，但是要記住多買兩箱水和吃的；13：00左右到天鵝湖野餐。下午乘吉普車?yán)^續(xù)在連綿起伏的沙丘中穿越28公里沙漠(需要2小時(shí))，中途景色美的地方隨時(shí)停車拍照。16：30左右抵達(dá)沙漠腹地另一個(gè)綠洲東蘭湖；在東蘭湖有當(dāng)?shù)啬撩瘢稍谀撩窦以鹤永镌鸂I(yíng)或直接住在牧民家。

第三天早餐后乘車在沙漠中越野30分鐘到達(dá)第三個(gè)很美的綠洲蚊子湖，從蚊子湖下車徒步12公里左右，即到達(dá)沙漠月亮湖。賞完美景吃完午餐乘吉普車返回巴彥浩特(62公里，1小時(shí)車程)。

第四天早餐后乘車出發(fā)前往銀川，乘火車或飛機(jī)返京。

長(zhǎng)白山徒步：望瀑布，賞天池

活動(dòng)時(shí)間：適合春、夏、秋、冬四季觀景。

活動(dòng)路線：長(zhǎng)白山瀑布?長(zhǎng)白山天池(老少皆宜)。

長(zhǎng)白瀑布宏偉壯觀，高達(dá)68米的瀑布落地如雷聲貫耳。瀑布口有一巨石將瀑布分為兩股。兩條玉龍似的水柱勇猛地?fù)湎蛲黄鸬氖癁?，沖向深深的谷地，濺起幾丈高的飛浪，猶如天女散花，水氣彌漫如霧，仿佛?銀河落下千堆雪，瀑布飛流萬(wàn)縷煙?。天池在長(zhǎng)白山巔的中心點(diǎn)，群峰環(huán)抱，離地高約20余里，故名為天池，是我國(guó)最高的火口湖，靜美若仙境一般。

路線行程：

第一天從北京坐火車前往延吉。

第二天下午到達(dá)，包車前往長(zhǎng)白山，車程4個(gè)小時(shí)，找地方入住。

第三天早晨進(jìn)入長(zhǎng)白山景區(qū)大門，景區(qū)有免費(fèi)電車送往小天池、地下森林等景點(diǎn)(不包含長(zhǎng)白山天池)，在小天池下車觀景后，沿棧道徒步前往長(zhǎng)白山瀑布，大約40分鐘就到。繼續(xù)向前就是上長(zhǎng)白山天池的長(zhǎng)廊(長(zhǎng)廊是到天池水邊的路不能登高望遠(yuǎn))，走約1個(gè)小時(shí)即到達(dá)天池水邊。拍照完原路下撤到瀑布下后向右手邊的木質(zhì)棧道行走約30分鐘，經(jīng)過(guò)溫泉就能到達(dá)上長(zhǎng)白山的越野車車站，交80元(往返)買車票乘越野車上到長(zhǎng)白山南峰，下車徒步觀長(zhǎng)白山天池全景后，再乘越野車返回山下。有時(shí)間還可以去景區(qū)內(nèi)的地下森林游覽。

第四天返京。

華山險(xiǎn)峰徒步：勇敢者的游戲

活動(dòng)時(shí)間：適合春、夏、秋三季游覽。

活動(dòng)路線：北京?咸陽(yáng)?西安?華山高空棧道(適合年輕健康的人群)。

坐落在陜西省華陰縣境內(nèi)的華山，是?五岳之一?，以雄偉奇險(xiǎn)聞名天下。最高海拔2100米的華山，山路險(xiǎn)峻，處處懸崖峭壁。?自古華山一條路?，很多人視游華山為探險(xiǎn)。帶夠你的膽子，來(lái)一趟不一樣的?奇險(xiǎn)天下第一山?之旅吧。

徒步華山，險(xiǎn)道之最首推?長(zhǎng)空棧道?，它如一道奇異的仙練鑲嵌在南峰絕壁。?棧雖有銅柱鐵索攔護(hù)，然闊不盈尺。?置身其中，直覺(jué)背空腳虛，骨松筋緊，膽大者有凌空欲飛之感，膽弱者心生抵近鬼門之憂。另一險(xiǎn)道，是華山東峰懸崖上鑿出的?鷂子翻身?，行人到此須面壁挽索，伸腳探尋石窩，交替而下。其中幾步須如鷹鷂一般，左右翻轉(zhuǎn)身體才可通過(guò)，艱險(xiǎn)空絕。?千尺幢?在華山峪古道?回心石?上，是經(jīng)華山峪登主峰的必經(jīng)之道。這里原為一崖間裂隙，直立70度，后來(lái)人們沿隙鑿?fù)爻陕?，有石階370級(jí)，階寬僅容半足，游人登臨時(shí)，仰視一線天，俯視若臨深井。原來(lái)幢口置有鐵蓋，蓋上則可完全封閉路徑，1949年解放軍智取華山時(shí)，此處就成為國(guó)民黨殘匪妄圖負(fù)隅頑抗的天然屏障。

路線行程：

第一天從北京西乘火車T55空調(diào)特快或其它車次前往咸陽(yáng)火車站(約1223公里，需要15小時(shí)左右)；飛機(jī)則僅2個(gè)小時(shí)。

第二天到達(dá)咸陽(yáng)后找輛出租車進(jìn)入咸陽(yáng)市區(qū)找家賓館入住(火車站附近住宿較貴)。咸陽(yáng)周邊有很多名勝古跡可參觀。第三天游完咸陽(yáng)可打車前往西安景區(qū)驪山、兵馬俑游覽，車程約1個(gè)半小時(shí)。用大半天的時(shí)間游覽完驪山與兵馬俑，就包輛車前往華山吧(注意要砍價(jià))，西安到華山大概100公里，2個(gè)小時(shí)左右到大華山，坐索道上下100元，住在山上100元。山上物價(jià)很貴建議自己帶食物。晚上可在華山腳下住一晚。

第四天早上6點(diǎn)開(kāi)始爬，大概中午到北峰，然后依次是中峰、南峰，下午4點(diǎn)或5點(diǎn)左右到東峰，找個(gè)地方休息。第二天早上在東峰看完日出，去西峰，那是華山最高點(diǎn)，然后下山。到山腳下玉泉院大概是下午兩三點(diǎn)左右，回京。

溫馨提示：華山很險(xiǎn)，要正確判斷自己的能力，畢竟?鷂子翻身?、?長(zhǎng)空棧道?等還是很危險(xiǎn)的。如果不坐索道登山，要走玉泉院上，這里到北峰應(yīng)該還算比較好爬的，千萬(wàn)不要從索道起點(diǎn)下面的那條智取華山路走，基本上全是60度到90度的路。早上看日出時(shí)氣溫很低，雖然在東峰有出租棉大衣的(10元/人)但是感覺(jué)穿了和沒(méi)穿一樣，所以最好多帶幾件衣服。

漓江徒步：人在畫中游

活動(dòng)時(shí)間：適合春、夏、秋三季。

活動(dòng)路線：桂林?冠巖?漓江?陽(yáng)朔。

環(huán)城水系，景色秀美。徒步走過(guò)的是獨(dú)秀峰、王城景區(qū)、廣西貢院、正陽(yáng)步行街，南行不遠(yuǎn)是著名的象鼻山。再沿濱江路北行就是秀雅的中國(guó)古典式園林衫湖、榕湖、麗湖、寶賢湖。一路既有幽靜的景致，又有喧鬧的街市，感覺(jué)別有韻味。

冠巖距桂林市29公里，是一個(gè)具有千年人<愛(ài)尬聊_百科知識(shí)大全>文歷史的地下溶洞。

乘船游?百里畫廊?漓江是經(jīng)典的觀光方式，但見(jiàn)兩岸土嶺青蔥，翠竹、茂林、田野、山莊慢慢退后，九龍戲水、浪石煙雨、八仙過(guò)江、九馬畫山等佳景映入眼簾。

路線行程：

第一天：從首都機(jī)場(chǎng)乘機(jī)，如果是中午的航班大概15：20左右到桂林，入住酒店，游覽桂林市區(qū)。晚餐后漫步(或者乘船)游覽?兩江四湖?，只見(jiàn)萬(wàn)盞齊明，燈火闌珊，雙塔映月，橋跨銀河，宋街連城。

第二天：早上乘車或租車前往冠巖。桂林汽車總站有到冠巖的專線車，專線車到冠巖車費(fèi)8元。桂林最早發(fā)車7：30，冠巖返回最遲18：30。冠巖門票60元；冠巖觀光滑車(單程)15元/人。

第三天：早晨從桂林乘車至磨盤山碼頭，乘船游覽漓江風(fēng)光。中午到達(dá)陽(yáng)朔，上岸便是西街，可徒步游覽陽(yáng)朔陸地風(fēng)光。晚上餐后返回桂林。

第四天：返回北京。