四種健脾祛濕的湯

腸胃不好會(huì)引起一系列不適，如腰酸背痛、坐立不安、浮腫浮腫。所以一定要重視腸胃不好，越是忽視就會(huì)導(dǎo)致病情越來(lái)越重。最健康的調(diào)理方式是從飲食開(kāi)始。

一 白術(shù)茯苓粉葛甲魚(yú)湯

材料：白術(shù)、茯苓、葛根、瘦肉、甲魚(yú)、生姜、料酒和鹽

做法：1、將白術(shù)、茯苓洗凈備用；

2、生姜、葛根洗凈后，生姜切塊，葛根切塊備用；

3、,瘦肉洗凈后切成塊備用；

4、姜片洗凈后，用清水洗凈，撕去褪了色的皮，清洗內(nèi)臟和黃色塊狀脂肪備用；

5、砂鍋加入清水，燒開(kāi)后加入所有食材，等到水再次沸騰后，加入適量料酒小火燉2小時(shí)，然后加入適量鹽關(guān)火。

功效：白術(shù)鱉甲湯具有(A-D)安神、消除體內(nèi)水腫、益氣健脾的功效，有效治療牽強(qiáng)附會(huì)的脖子，緩解腰酸背痛，是一種非常滋補(bǔ)的湯，可以提高身體免疫力，有效改善體質(zhì)。

二 五指毛桃靈芝排骨湯

材料：五指毛桃、靈芝、排骨、生姜、料酒和鹽

做法：1、先洗五指毛桃和靈芝備用；

2、姜洗凈后，切成姜片備<愛(ài)尬聊_健康養(yǎng)生>用；

3、排骨洗凈后，剁成塊，燒開(kāi)水去血沫撈出備用；

4、砂鍋加入適量清水。煮沸后，加入五指毛桃、靈芝和姜片。當(dāng)水再次沸騰時(shí)，加入排骨和料酒。水再次沸騰時(shí)，轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)，然后加鹽關(guān)火。

功效：五指毛桃祛濕舒筋、健脾益氣，靈芝潤(rùn)喉化痰、益氣安神，肋骨含鈣量高。三者結(jié)合可以提高免疫力。體質(zhì)虛弱、身體寒冷的人特別適合喝這種湯。

三 白扁豆豬脊骨湯

材料：豬脊骨、白扁豆、白蓮子、紅棗、生姜和鹽

做法：1、白蓮子、白扁豆洗凈，冷水浸泡半小時(shí)撈出備用；

2、紅棗、生姜洗凈后，切成姜片備用；

3、豬脊骨洗凈后，切塊，然后焯去血沫撈出備用；

4.砂鍋中加入適量清水，加入白扁豆、白蓮子、紅棗、姜片，水開(kāi)后加入豬脊骨，轉(zhuǎn)小火兩小時(shí)，加鹽關(guān)火。

功效：白扁豆豬背湯能補(bǔ)腎固精、健脾止瀉、補(bǔ)中養(yǎng)血安神、健脾和中、消暑祛濕，還能改善血?dú)鈫?wèn)題、養(yǎng)血安神，溫和，任何體質(zhì)的人都可以喝。