有趣減肥！

你通常吃什么來減肥？我們可以偷明星的減肥方法，減肥很有意思！你也可以有明星的好身材。

一：平時(shí)早餐注重搭配，攝入一定的纖維

中國有句話叫“早上吃好”，很適用。為了保持充滿活力的一天，明星們會在早餐時(shí)更加努力。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)的牛奶和雞蛋是不可或缺的。在食譜中，我們找到了另一種選擇：蔬菜湯。

蔬菜湯點(diǎn)評：蔬菜湯可以有益于腸胃蠕動，更好地消化吸收營養(yǎng)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

二：平時(shí)午餐葷素搭配

中午是一天中最重要的一餐，起著承上啟下的作用。一方面要保證足夠的精力，另一方面也要保持好身材。為了達(dá)到以上兩個目的，明星們的午餐可以說是煞費(fèi)苦心。

明星們會在7: 2: 1搭配食譜中的主食、果蔬和肉類。

主食是維持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的保障。

大量的水果和蔬菜為我們提供了足夠的消化纖維，同時(shí)補(bǔ)充了大量的維生素，為更好的消耗脂肪和排泄毒素提供了保障。

三：平時(shí)都會喝下午茶

不管一天的日程有多緊，時(shí)間有多緊，明星們都會找時(shí)間喝下午茶。

因?yàn)槊餍莻冃谐痰陌才?，明星們吃飯的時(shí)間通常都比較晚。喝茶時(shí)間無疑解決了這個問題。

四：平時(shí)的晚餐吃什么

由于明星們的行程都比較晚，所以晚餐時(shí)間都在晚上8點(diǎn)以后，這與健身的黃金法則相沖突：晚上8點(diǎn)不吃飯。

晚餐清淡，豆腐和涼菜是不錯的選擇，魚也可以適量食用。

要注意選材和烹飪方法：少吃肥肉的魚，以蒸為主，不宜用油炸。

總結(jié)：通常吃<愛尬聊_百科知識>什么減肥？這些都是明星為了減肥通常吃的食物。當(dāng)然，除了飲食上的注意事項(xiàng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和合理的飲食也是達(dá)到美麗身材的保證。