看著最近乘風(fēng)破浪的姐姐，可以說(shuō)綺野子不僅唱跳俱佳，在體態(tài)管理方面也值得我們學(xué)習(xí)。

說(shuō)到姿勢(shì)問(wèn)題，如果斜方肌大，背部看起來(lái)會(huì)比較粗，脖子會(huì)比較短，感覺(jué)像駱駝。

今天就和小愛(ài)情鳥們分享一下我的直角肩教程。每天練5分鐘，就能擁有漂亮的直角肩和天鵝頸少女背~

和姐姐們分享一下<愛(ài)尬聊_百科知識(shí)>我經(jīng)常練習(xí)的直角肩運(yùn)動(dòng)，睡前10分鐘就可以改變/改善斜方肌，打造天鵝臂！

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教程來(lái)了！

正負(fù)結(jié)合。

上下移動(dòng)30秒。

肌肉斜方肌拉伸