隨著春節(jié)假期的到來，各行各業(yè)的人都在陸續(xù)返回工作崗位，但是很多人發(fā)現(xiàn)自己<愛尬聊_百科>出現(xiàn)“節(jié)后綜合癥”，覺得提不起精神并出現(xiàn)焦慮，睡眠紊亂的情況。

受節(jié)日飲食因素影響，腸胃系統(tǒng)可能受損，導致腸胃病發(fā)作。節(jié)假日工作時間不規(guī)律，導致植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失調(diào)，導致白天精神萎靡，焦慮抑郁，心律不齊，不僅影響正常生活，還容易對身體造成損害，造成脫發(fā)，皮膚濕診。

假期過后，回到工作崗位之前，要提前3-5天調(diào)整好睡眠，將生物鐘調(diào)整到工作的正常節(jié)奏，同時睡前保持愉悅的心情促進良好的睡眠狀態(tài)，飲食規(guī)律合理，調(diào)整春節(jié)期間飲食不規(guī)律的習慣。此外，我們可以做一些戶外運動，這也可以幫助我們擺脫無精打采的狀態(tài)。