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孕期經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,該怎么辦啊??

我懷孕好幾個月了,最近經(jīng)常晚上或是早上起床,伸腿的時候感覺小腿有些酸痛,并且有抽筋的現(xiàn)象。如果只是一兩次就也還好,但是這個抽筋挺經(jīng)常的,我就很煩躁。老公說<愛尬聊_百科詞條>應(yīng)該是缺鈣了,讓我多補(bǔ)補(bǔ)鈣,我也不確定到底是什么原因,所以想問問大家,孕期經(jīng)常腿抽筋是什么原因?該怎么辦?
抽筋.JPEG
果果大美女 2021-10-14 21:43

主要原因可能是:腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加,體內(nèi)鈣磷比例失衡。懷孕期間走路過多和站立時間過長會增加小腿肌肉的活動,因此孕婦中的鈣不足以使用,這會導(dǎo)致腿抽筋。另外,血液循環(huán)不良或感冒也是抽筋的可能原因。
冷刺激:小腿肌肉容易發(fā)冷,由于冷刺激,腿部肌肉會局促。因此,要注意腿腳的涼爽和保暖。
勞累:腿部運(yùn)動過度,例如長途跋涉,劇烈運(yùn)動等,會使腿部肌肉過度疲勞。肌肉張力尚未消除,過多的酸性代謝物(例如乳酸)刺激肌肉引起抽筋。因此,在使用過多的腿時,最好用熱水浸泡腳。最好洗個熱水澡,按摩雙下肢的肌肉,以減少乳酸的積累,從而避免腿抽筋。
低鈣:使用低鈣血癥時,神經(jīng)肌肉的興奮性閾值降低,并且容易出現(xiàn)異常收縮和抽筋,這在孕婦,哺乳期婦女和老年婦女中很常見。因此,孕婦和哺乳期婦女應(yīng)注意補(bǔ)鈣,多吃富含鈣的食物,如牛奶,豆類和豆制品,卵子等;絕經(jīng)期婦女還應(yīng)注意鈣的攝入,必要時補(bǔ)充鈣。
血液流動因數(shù):如果長時間保持在某個位置,腿部靜脈會受到壓縮,血液流動被阻塞,導(dǎo)致血液流動停滯。當(dāng)血流停滯到一定程度時,腿部肌肉癱瘓。常見于靜脈曲張或深靜脈血栓形成的患者應(yīng)去醫(yī)院治療。簡單的時間:超過一半的孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)腿抽筋,尤其是在晚上睡覺時。
懷孕期間孕婦體內(nèi)所需的鈣量顯著增加。如果您不注意積極補(bǔ)充鈣,您會看到您所說的情況。盡管有些孕婦沒有腿抽筋,但他們也缺鈣。因此,請務(wù)必每天喝一杯牛奶。在沒有鈣的情況下,血液中的鈣水平也會降低,這會增加神經(jīng)和肌肉的興奮性,并出現(xiàn)小腿抽筋。


編輯 舉報 2023-02-05 20:08

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