今天，我們來談?wù)勁c脂肪肝相關(guān)的話題。<愛尬聊_生活百科>對(duì)于患有脂肪肝的朋友來說，飲食控制非常重要。你可以通過一些飲食來恢復(fù)你的身體。那你應(yīng)該吃什么？

一、脂肪肝吃什么好

1、含高蛋白

對(duì)于這些患者，最好吃一些含高蛋白的食物。這些食物可以幫助我們對(duì)抗脂肪肝。我們體內(nèi)的脂肪可以轉(zhuǎn)化為脂蛋白，輸出到肝臟。但是不要吃太多，否則會(huì)適得其反。一天吃雞蛋最好不要超過兩個(gè)。

2.低脂型

低脂食物對(duì)病人來說是最好的。通常，你應(yīng)該吃一些不含高脂肪的食物。做飯的時(shí)候，也要選擇植物油。千萬不要吃動(dòng)物油。對(duì)于那些油炸食品，最好不要吃。最好不要吃太油膩的東西。喝牛奶的時(shí)候盡量選擇低脂牛奶或者一些酸奶。

3.低鹽

平時(shí)盡量吃清淡的，少吃鹽。吃太咸的食物對(duì)你的健康不好。此外，你不僅要吃低鹽食物，還要注意糖的攝入。比如含糖量高的東西；糖果，冰淇淋，最好不要吃這些。

當(dāng)然，雖然這三種食物最適合脂肪肝的朋友。但是，在生活中，我們也需要厚積薄發(fā)，必須保證每天按時(shí)吃三餐。

二、生活中需要注意些什么

首先，我們必須注意上面提到的飲食。酒精不能喝。新鮮蔬菜和水果應(yīng)該每天吃一些維生素補(bǔ)充劑。

除了在飲食上努力，你還應(yīng)該管理你的日常生活規(guī)則。每天做一些運(yùn)動(dòng)，規(guī)律睡眠，不要睡得太晚。睡得太晚對(duì)你的健康非常有害。我們的肝臟會(huì)在每天晚上的某個(gè)時(shí)間進(jìn)行代謝。如果這個(gè)時(shí)候還沒睡，會(huì)破壞肝臟的自我修復(fù)過程。睡覺時(shí)盡量平躺。另外，最好管理好自己的心情，保持心情愉快，讓自己學(xué)會(huì)放松。

如果脂肪導(dǎo)致身體肝功能異常，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，服用一些相關(guān)的藥物，或者可以吃一些相關(guān)的保健品，比如一些養(yǎng)肝片，可以去殘毒，保護(hù)肝臟，但是不能吃太多。

只要平時(shí)多注意自己，身體還是可以很快恢復(fù)的。你必須聽醫(yī)生的話，注意生活中的一些細(xì)節(jié)。