今天，"如何自測(cè)排卵?自測(cè)排卵小竅門?"下面是詳細(xì)的解答，希望能對(duì)您有所幫助。

以下就是我們排卵檢測(cè)的各種辦法，可以結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇。排卵檢測(cè)并不難做，真正難的是對(duì)結(jié)果的解讀，建議大家可以仔細(xì)閱讀，如有不懂咨詢專業(yè)人士。

監(jiān)測(cè)排卵的5個(gè)方法分享

自己監(jiān)測(cè)排卵的5個(gè)方法分別是周期推算、觀察白帶、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙以及B超+激素監(jiān)測(cè)，這些方法可以很好的監(jiān)測(cè)女性每個(gè)月的排卵情況。

1、周期推算

如果你的月經(jīng)周期很規(guī)律，那么下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右就是你的排卵日了。但是影響月經(jīng)周期的因素很多，心情、環(huán)境、飲食改變等都可能會(huì)使排卵期提前或延后，所以這個(gè)方法并不是很準(zhǔn)確，尤其不適用于月經(jīng)不規(guī)律的小姐姐。

2、觀察白帶

觀察仔細(xì)的小姐姐會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體處于月經(jīng)的不同時(shí)期，白帶也不一樣，尤其是到了月經(jīng)周期的中間，白帶會(huì)變得清澈透明，且有韌性，這就是我們常說(shuō)的白帶拉絲。白帶的性狀會(huì)受卵巢雌孕激素的影響而呈周期性變化，一旦出現(xiàn)白帶拉絲，也就意味著進(jìn)入了排卵期，這個(gè)時(shí)候同房中獎(jiǎng)概率也會(huì)升高。不過(guò)要注意以下兩點(diǎn)：

若患有婦科病，可能排卵正常，但白帶在炎癥的影響下會(huì)變得濃濁，不易拉絲；如果內(nèi)分泌失調(diào)，也就是激素失去正常節(jié)律，那出現(xiàn)了白帶拉絲，不一定就是排卵。甚至有的姑娘在胚胎著床以后雌激素偏高，也會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象。

因此通過(guò)白帶判定排卵期的準(zhǔn)確性也并不是很高，而且判斷時(shí)會(huì)摻雜主觀感覺(jué)因素。所以需要結(jié)合自身情況，進(jìn)行更為準(zhǔn)確的排卵檢測(cè)辦法，比如接下來(lái)的基礎(chǔ)體溫。

3、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)

每天早上醒來(lái)，平靜狀態(tài)下不做任何活動(dòng)時(shí)的體溫就是“基礎(chǔ)體溫”。基礎(chǔ)體溫會(huì)受到孕激素的影響，在月經(jīng)期、卵泡期，孕激素主要由腎上腺分泌量很小、體溫較低；排卵后卵泡和剩余的顆粒細(xì)胞形成黃體，孕激素大量分泌，作用在體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升，正常的基礎(chǔ)體溫（BBT）呈前低后高的曲線，醫(yī)學(xué)上稱之為雙相型體溫曲線。在月經(jīng)期、卵泡期較低，排卵日最低，排卵后升高0.3-0.5℃，一直持續(xù)到下次月經(jīng)前。

如果高溫期不足14天，那說(shuō)明黃體功能不足，如果低溫期低于14天，通常說(shuō)明卵子發(fā)育周期過(guò)短，如果沒(méi)有持續(xù)的高溫升溫，那可能存在無(wú)排卵的情況。但也要注意以下幾點(diǎn)：

測(cè)量時(shí)要保持平靜，不要有任何活動(dòng)，所以最好在晚上睡覺(jué)之前將體溫計(jì)放在觸手可及的地方，這樣次日清晨醒來(lái)就可以測(cè)量；盡量調(diào)整自己的作息，保證6-8小時(shí)睡眠，連續(xù)測(cè)量2-3個(gè)月，這樣比較有參考意義；感冒、飲酒、用藥等都會(huì)影響基礎(chǔ)體溫，所以記錄的時(shí)候可以標(biāo)注出來(lái)。

只要操作是準(zhǔn)確的，體溫檢測(cè)對(duì)排卵及身體情況的判斷很有指導(dǎo)意義，如果有甲狀腺功能異常、腎上腺疲勞等情況，也可以通過(guò)體溫檢測(cè)發(fā)現(xiàn)異常。

4、排卵試紙

隨著卵泡的生長(zhǎng)，LH水平開(kāi)始升高，當(dāng)LH達(dá)到高峰后，會(huì)與FSH協(xié)同作用，引發(fā)排卵。LH峰值<愛(ài)尬聊_百科>一般出現(xiàn)在卵泡破裂前的24-36小時(shí)，排卵試紙就是通過(guò)檢測(cè)LH的變化來(lái)預(yù)測(cè)排卵時(shí)間。測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)之后，就可以開(kāi)始同房事宜了，月經(jīng)周期在28天左右，周期規(guī)律的小姐姐，可以從月經(jīng)的第10天開(kāi)始測(cè)試；而經(jīng)期短的小姐姐可以提前幾天，經(jīng)期長(zhǎng)的小姐姐，就可以向后順延幾天。

測(cè)試最好在每天的固定時(shí)間段，測(cè)前2小時(shí)避免大量飲水。如果出現(xiàn)弱陽(yáng)性，可增加檢測(cè)的次數(shù)；如果出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，提示有卵泡發(fā)育成熟；如果從強(qiáng)陽(yáng)性轉(zhuǎn)弱，說(shuō)明已經(jīng)排卵了。

注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)個(gè)體情況不同，不是每個(gè)人都適合這種方法，比如多囊LH水平普遍偏高，就算測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)，不一定代表有排卵?；蛘週UFS（未破裂卵泡黃素化綜合征）由于本身的排卵障礙，也不適合使用這種辦法。而卵巢功能下降時(shí)，往往伴隨著FSH升高、LH降低的情況，所以試紙也不適合，要用更精準(zhǔn)的辦法。

5、B超+激素監(jiān)測(cè)

陰道B超可以最直觀的觀察卵巢，看到卵泡大小、顆數(shù)情況。而激素水平也會(huì)跟著卵泡的發(fā)育而呈現(xiàn)周期性的變化，所以B超+激素，是最為精準(zhǔn)的排卵檢測(cè)辦法了，一般會(huì)在月經(jīng)初期做基礎(chǔ)檢查，確定有卵泡存在，且激素相對(duì)正常，那卵泡就開(kāi)始發(fā)育，只需要在月經(jīng)第8-10天再次去做B超檢查，就有可能看到優(yōu)勢(shì)卵泡的出現(xiàn)。

當(dāng)優(yōu)勢(shì)卵泡出現(xiàn)并開(kāi)始長(zhǎng)大，激素中E2升高，垂體就會(huì)降低FSH的分泌，并大量釋放LH，LH到達(dá)峰值后24-36小時(shí)，卵泡排卵，孕酮水平升高。所以如果想真正了解排卵情況，需要一起看性激素和B超，通過(guò)激素水平和B超的檢測(cè)，也能大概預(yù)估出卵子質(zhì)量。

很多備孕小姐姐都會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，以為月經(jīng)正常排卵就正常，然后按照推算的時(shí)間去同房。這樣堅(jiān)持一年時(shí)間仍然沒(méi)中，就以為自己遭遇了難孕問(wèn)題。但實(shí)際上我們可能從第一步就錯(cuò)了。雖然常說(shuō)月經(jīng)是排卵的結(jié)果，但依舊不排除無(wú)排卵性的月經(jīng)來(lái)潮。即便規(guī)律，也不能說(shuō)排卵時(shí)間就一定正常，更別說(shuō)很多姑娘連月經(jīng)都不規(guī)律，排卵時(shí)間自然更加“隨機(jī)”，最后算來(lái)算去原本科學(xué)的排卵時(shí)間成了“隨緣”，好孕當(dāng)然越來(lái)越遠(yuǎn)。所以想要科學(xué)備孕，我們需要學(xué)會(huì)做的第一件事就是——監(jiān)測(cè)自己的排卵情況。這樣不僅可以幫助我們提高備孕效率，還能幫助我們發(fā)現(xiàn)很多影響好孕的因素，比如是否存在黃體功能不全？卵泡發(fā)育時(shí)間是否過(guò)短？卵子成熟度是否有可能不夠等等。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，再針對(duì)性的調(diào)整和改善，就相當(dāng)于掌握了好孕的訣竅，自然可以提高妊娠成功率，所以今天咱們就來(lái)好好聊聊究竟該怎樣做好這個(gè)重要的排卵監(jiān)測(cè)。