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晨讀丨4月10日 關(guān)注健康每一天?

【健康提醒】

腸鏡檢查后護(hù)理也很重要

許多檢查者認(rèn)為做完腸鏡檢查就結(jié)束了,其實(shí)檢查后的護(hù)理也很重要。浙江省衛(wèi)生健康委提醒,腸鏡檢查后該注意這些問題:

飲食:普通腸鏡檢查者如果沒有惡心、腹痛等癥狀,做完檢查1小時(shí)后,就可以吃些流質(zhì)食物;無痛腸鏡檢查或有病理檢查患者做完檢查2小時(shí)后再進(jìn)食溫涼流質(zhì)食物,如稀粥、蛋羹、菜湯、豆?jié){;腸息肉摘除患者根據(jù)息肉大小、位置、數(shù)量等,禁食6-48小時(shí)不等,飲食需循序漸進(jìn),避免進(jìn)食高溫、堅(jiān)硬、刺激性食物。排氣:檢查結(jié)束后部分人可能會(huì)出現(xiàn)腹部脹痛癥狀,這是由于檢查時(shí)需往腸腔內(nèi)注入氣體所致,是正?,F(xiàn)象,一般排氣后<愛尬聊_百科大全>可緩解。大便:檢查后3天,要注意觀察大便顏色是否正常。如出現(xiàn)柏油樣便、鮮血便,應(yīng)立即就醫(yī)。

【孕期知識(shí)】

孕期補(bǔ)鈣多喝奶、吃海產(chǎn)品等

孕婦出現(xiàn)小腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、盆骨痛可能是因?yàn)樵衅谌扁}。中國(guó)疾控中心指出,孕媽媽補(bǔ)鈣的基本原則是多吃含鈣豐富的食物。

《中國(guó)居民膳食指南孕婦乳母膳食指南》建議,孕中期及孕晚期奶量攝入應(yīng)為300ml-500ml,每100ml牛奶約含有100mg的鈣。鈣含量較多的食物還有大豆及豆制品、海產(chǎn)品、芝麻、黑木耳、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等。芝麻醬的含鈣量相當(dāng)豐富,為每100克含1170mg,平時(shí)用饅頭蘸或者拌面都可以。但芝麻醬含脂肪和能量也很高,不能過多吃。蝦皮(含鈣量50mg/5g)的鈣含量也很優(yōu)秀,孕媽媽可以適量吃。

【衛(wèi)生科普】

高溫清洗或暴曬能有效除螨

“健康中國(guó)”官微表示,臥室內(nèi)常用的地毯、床上用品等都是螨蟲容易滋生的物品,高溫清洗或陽光下暴曬能有效去螨蟲。

另外,可以使用除螨噴霧或除螨儀對(duì)螨蟲進(jìn)行清除,清掃時(shí),注意開窗,加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)干爽且有良好的采光。毛絨玩具也是容易滋生螨蟲的地方,因此要定期清洗、晾曬毛絨玩具,尤其是有嬰幼兒的家庭。

【生活新知】

產(chǎn)后腰痛和打麻醉無關(guān)

產(chǎn)后腰痛是麻醉惹的禍?深圳衛(wèi)健委指出,就算不打麻醉,也一樣會(huì)腰痛。孕期由于激素影響,肌肉韌帶松弛,再加上產(chǎn)后喂奶,換尿布等頻繁的彎腰活動(dòng),腰部得不到休息,經(jīng)年累月就成了慢性腰痛。

一般剖宮產(chǎn)或者分娩鎮(zhèn)痛是在腰上打麻醉,穿刺順利的話跟手上輸液針留下的傷口沒太大差別,養(yǎng)幾天就好了,萬一遇到穿刺困難,多打了幾針,需要多養(yǎng)一些時(shí)候,但一般不會(huì)導(dǎo)致腰部長(zhǎng)期疼痛。如果遇到腿麻或下肢感覺異常,則需要及時(shí)就診。

【醫(yī)學(xué)探索】

女性血壓更易受鹽攝入量影響

發(fā)表在《高血壓》上的一項(xiàng)研究指出,鹽敏感性高血壓在男性和女性中都很常見,然而全球范圍內(nèi)的大量人口研究表明,女性比男性對(duì)鹽更敏感,因此患上鹽敏感性高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更高。

鹽敏感性意味著身體趨向于保留攝入鹽分,而不是將多余鹽分從尿液中排出。鹽敏感性高血壓是指血壓更容易因鹽攝入量的改變,而降低或升高超過10%以上。鹽敏感性高血壓在原發(fā)性高血壓診斷中占50%至80%,大多數(shù)難治性高血壓患者也是鹽敏感的。與男性相比,女性在飲食中對(duì)鹽的偏好更強(qiáng),這可能是受到性激素水平影響。此外,更年期造成的某些性激素停產(chǎn),也會(huì)增加鹽敏感性高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

新京報(bào)記者 劉旭 整理

校對(duì) 賈寧

編輯 舉報(bào) 2023-04-11 11:07

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