學(xué)校里的嗜睡通常和作息關(guān)系有關(guān)。建議白天多做體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，上課抓緊時(shí)間，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。

如何在1班預(yù)防困倦？最廢話(huà)的是最重要最有效的3354保證充足睡眠。高中生時(shí)間有限，一定要睡個(gè)好覺(jué)。我寫(xiě)了一篇關(guān)于優(yōu)質(zhì)睡眠的文章。有興趣可以看一下，挺有效的。

2.起床后鍛煉五分鐘。只需做幾個(gè)仰臥起坐或跳幾下，就足以讓我們的身體活躍起來(lái)，達(dá)到避免上課犯困的效果。

3.吃早餐。研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人壓力更大，更容易犯困。我們可以看到早餐有多重要。一些高中生為了節(jié)省時(shí)間，省略了早餐，這是非常不可取的。俗話(huà)說(shuō)，早吃好，中午吃好，晚上吃好。一定要好好吃早餐。

上課困了怎么辦？繼續(xù)喝水。

少喝不實(shí)用，多喝點(diǎn)，像農(nóng)夫山泉這樣的一瓶一次至少能喝三分之二，一點(diǎn)睡意都沒(méi)有。如果你不相信我，你可以試試。

站起來(lái)

沒(méi)什么好羞愧的。這是最有效的學(xué)習(xí)方式。其實(shí)站著對(duì)腰部有好處，長(zhǎng)時(shí)間坐著容易得脊柱疾病，也就是站著寫(xiě)字不方便。

吃點(diǎn)東西

雖然我覺(jué)得上課吃飯有點(diǎn)不好，但<愛(ài)尬聊_創(chuàng)建詞條>是只要老師沒(méi)看到，達(dá)到不困的目的就可以了。

用冷水洗臉

如果你處于困倦狀態(tài)，出去洗臉。當(dāng)然，上廁所的事你得跟老師匯報(bào)。一般老師都會(huì)讓你。一定要用冷水。越冷越好。

5.風(fēng)油精和清涼油

困的時(shí)候，把一些困的神器放在臉上，太陽(yáng)穴，人身上。

能夠發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識(shí)補(bǔ)上，以免上課時(shí)成為絆腳石。這樣，你會(huì)順利理解新知識(shí)，相信這篇文章可以通過(guò)如何在課堂上防止困倦來(lái)幫助你。與好朋友分享時(shí)，也歡迎有興趣的朋友討論。