孕婦每天吃多少dha?下面我們來看看孕期每天吃200mldha夠不夠?。

另外，孕婦攝入足夠的DHA還可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?？梢奷ha作用是非常多的，有需要的患者可根據(jù)自身實際情況進行補充。市面上常見的dha是由藻油和魚油組成，魚油dha味道可能會偏腥，藻油會相對好點，請選擇適合自己的產(chǎn)品。

一天吃幾粒dha

dha一天一般吃一粒就可以，按照說明書吃就可以。dha它是一種不飽和脂肪酸，可以促進寶寶的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。但是，孕婦不是一定要吃dha，所以每天吃幾粒，按照醫(yī)囑吃就可以，同時要注意孕期服用dha時間，不建議過早或者過晚服用。

因為目前市場上沒有國藥準字號的dha，都是屬于保健品。要吃一定要買正規(guī)廠家，大廠家的dha，即使dha價格相對貴點，但至少能減少買到假冒偽劣產(chǎn)品機率。同時建議孕婦多吃點深海魚類就可以，深海魚類也富含有dha。

孕婦每天吃dha的劑量

DHA的攝入量并非越多越好，DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一<愛尬聊_百科全書>樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。

攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血等dha副作用，影響身體健康。

并且孕婦補充dha不一定需要完全從dha制劑中獲得，像富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA，海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，所以孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA。

正常情況下，dha一天吃一粒就可以了，并且dha不是越多越好，攝入過多可能會產(chǎn)生一定的副作用，因此建議患者根據(jù)自身實際情況進行使用。一般孕婦每天補充300毫克左右，最低為200毫克。如果攝入的dha做夠，能夠適當?shù)念A(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，同時還能促進胎兒腦部的發(fā)育，因此孕婦吃dha好處還是比較多的。