大姨媽忌口15種食物?生理期禁忌水果一覽表?今天給大家簡單講解一下。

在月經(jīng)期間受到激素水平的影響，女性朋友的情緒不穩(wěn)定，所以一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，注意休息，多喝水，多吃溫?zé)岬氖澄?，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能輕松度過姨媽期。

來大姨媽要忌口的15種食物

一般來說，大姨媽通常是指月經(jīng)，在臨床上，并沒有月經(jīng)期間需要忌口15種食物的說法，只是說女性在生理期間，建議盡量避免吃辛辣、刺激、生冷、寒涼性的食物，這樣才能避免對(duì)女性身體造成傷害，下面整理了部分來大姨媽時(shí)需要忌口的食物，具體內(nèi)容如下：

1、冰淇淋

大姨媽期間不能吃的東西,maigoo小編第一個(gè)想到的就是冰淇淋。我們都知道月經(jīng)期間不宜吃冰凍和生冷的食物，因?yàn)樯眢w受涼之后，會(huì)引起月經(jīng)疼痛。而冰淇淋屬于冷凍食品，所以不適合生理期間食用。冰激凌是高糖高脂的食品，所以中老年人、兒童、糖尿病患者也都不宜過多食用。

2、螃蟹

螃蟹不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)也比較豐富，屬于高蛋白低熱量食物。螃蟹的烹飪方法有很多種，時(shí)令的螃蟹也可以煲湯，湯水清甜，高蛋白高鈣又容易消化。不過螃蟹屬于寒性食物，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，特別是月經(jīng)前兩三天，因此螃蟹也是大姨媽忌口15種食物之一。

3、柿子

柿子味道比較的甜美，有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)澀，一般是在秋冬的時(shí)候盛產(chǎn)的最多，還可以做成柿子餅。不管的熟透的柿子，還是柿子餅，很多人都喜歡吃。不過來例假不能吃柿子，因?yàn)槭磷訉儆诤运?，且柿子中所含大量的鞣酸，易與鐵結(jié)合從而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，所以月經(jīng)期不宜進(jìn)食柿子。

4、西瓜

西瓜味甜汁多，是所有水果中果汁含量最豐富的，號(hào)稱夏季瓜果之王。炎熱的夏季，吃塊冰涼的西瓜最為解渴，還能降溫去暑，很多人都特別的喜歡吃。但是西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一，處于生理期的女性不建議食用西瓜，會(huì)很容易造成經(jīng)期排血不暢，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，對(duì)月經(jīng)來潮時(shí)間的長短也有會(huì)影響。

5、芒果

芒果是著名的熱帶水果，含有大量的維生素和微量元素等具有豐富的營養(yǎng)，是許多人喜歡吃的水果之一。但芒果性涼,在月經(jīng)期間食用，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血量減少，月經(jīng)期經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)等癥狀。而有些女生在月經(jīng)期間吃芒果當(dāng)天就停經(jīng)，有些則不會(huì)，所以說芒果是生理期間忌口食物之一。

6、茄子

茄子是我們餐桌上常見的一種蔬菜，雖然普通但是富含大量的營養(yǎng)元素，而且還可以做出多種美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子對(duì)于有著高血脂、高血壓的朋友們來說，是非常友好的。不過處于生理期的女性，Maigoo小編就不建議食用茄子啦，因?yàn)榍炎訉儆诤疀鲂缘氖澄?，吃了?duì)女性身體不好。

7、火龍果

說起月經(jīng)期間不能吃什么東西，<愛尬聊_百科大全>火龍果就屬其一。雖然火龍果營養(yǎng)很豐富，有預(yù)防貧血、降低膽固醇、排毒護(hù)胃、防止便秘、美白減肥等功效，但同時(shí)它也是一種寒性水果。對(duì)于身處于生理期的女生來說，過多食用火龍果，很容易引起氣血不足，從而會(huì)影響到月經(jīng)的正常。

8、辣椒

眾所周知女性例假來臨的時(shí)候，在飲食方面最好以清淡易消化的食物為主，尤其是可以多吃高維生素、高蛋白的食物，提高機(jī)體免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)。所以女性在生理期來臨時(shí)最好不要吃辣椒，因?yàn)槔苯窌?huì)對(duì)身體造成一定的刺激，容易引起腸胃不適，更甚者會(huì)有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

9、皮蛋

皮蛋是人們常說的松花蛋，口味獨(dú)特，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，不少人都很喜歡吃。不過皮蛋本身就屬于一種寒涼的食物，處于月經(jīng)期的女性不宜食用皮蛋，吃多了很容易會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。而且皮蛋中含有鉛等重金屬成分，對(duì)人體身體是不利的，特別是處于經(jīng)期的女性，危害更大。

10、田螺

田螺生長的水域一般環(huán)境比較復(fù)雜，體內(nèi)經(jīng)常有大量的寄生蟲，而且有些寄生蟲是高溫持續(xù)加熱也消滅不了的。田螺還是涼性的食物，處于月經(jīng)期間建議不要吃田螺。哪怕田螺是你的最愛，月經(jīng)期間也最好不要吃，因?yàn)榻?jīng)期食用田螺不僅會(huì)導(dǎo)致腹痛，還很容易感染寄生蟲病。

11、梨子

梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、纖維素及鉀元素，有利于緩解便秘、消除水腫的功效，適合減肥期間食用。但是處于生理期間的女性，不建議食用梨。因?yàn)槔鎸儆诤允澄?，吃梨?huì)造成寒邪積于體內(nèi)，造成宮寒引起痛經(jīng)或者會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量發(fā)生異常，以及月經(jīng)來潮的時(shí)間延長。

12、山楂

來例假不能吃什么東西，山楂也是其中之一。山楂味酸，是很多人比較喜歡的一種開胃食物。我們都知道在月經(jīng)期間是不可以吃生冷的食物，如果吃酸性過強(qiáng)的蔬果，因?yàn)橛兄寡墓π?，?huì)造成月經(jīng)期間的血液不能充分的排出體外，甚至造成月經(jīng)不暢通。所以來例假時(shí)，不建議吃山楂。

13、竹筍

竹筍是日常生活中餐桌上常見的一道美食，它的種類繁多，烹飪手法也是多種多樣。女性在月經(jīng)期間是不能吃竹筍的，因?yàn)橹窆S性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，非常不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以女性在經(jīng)期應(yīng)忌食竹筍，避免食用過多寒性食物而帶來的痛經(jīng)、排經(jīng)不暢等癥狀。

14、地皮菜

地皮菜又叫地木耳、山皮兒、雨菌子，學(xué)名普通念珠藻，生存范圍很廣，是一種農(nóng)村常見美食，可涼拌也可清炒，味道都不錯(cuò)。地耳還是一種很好的低脂肪營養(yǎng)保健菜，具有清熱降火、降脂減肥等功效。不過地皮菜屬于寒性食物，對(duì)于月經(jīng)期間的女性來說不建議食用地耳，尤其是寒性體質(zhì)、脾胃虛寒泄瀉者更是不建議食用。

15、奶油蛋糕

奶油蛋糕味道香甜可口，能加工制作成各種精美圖案，受很多女性的喜愛。但是女性特殊時(shí)期，不建議食用奶油蛋糕。因?yàn)樵陆?jīng)期女性受激素影響，消化能力減弱，而奶油蛋糕中飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和碳水化合物都是難以消化的成分，食用過多容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良的情況。再者很多奶油蛋糕都是保存在冷藏室中的，寒氣較重，食用會(huì)影響月經(jīng)的排除，出現(xiàn)腹痛癥狀，所以奶油蛋糕是經(jīng)期忌口15種食物之一。

以上就是女性來大姨媽生理期間忌口食物排行榜單，排名不分先后，主要依據(jù)寒性食物以及網(wǎng)友評(píng)論等相關(guān)信息收集而來，僅供大家參考。

生理期禁忌水果一覽表

月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，因此一定要小心呵護(hù)，月經(jīng)期間依舊不管不顧，很有可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)或?qū)m寒等問題，因此一些寒涼性水果就不要吃了，否則容易引起身體疾病，下面介紹女性生理期禁忌水果，具體內(nèi)容如下表：

水果名稱理由

雪梨月經(jīng)期的女性盡量少吃雪梨，雪梨是一種寒性水果，月經(jīng)期間吃多了容易影響月經(jīng)量，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)紊亂問題柿子對(duì)于月經(jīng)期間的女性來說最好忌口，因?yàn)槭磷邮且环N寒性水果，月經(jīng)期間吃太多容易出現(xiàn)子宮收縮問題，影響經(jīng)血的正常排泄，甚至?xí)T發(fā)婦科病的來臨獼猴桃女性朋友在月經(jīng)期間最好不要吃獼猴桃，避免讓濕寒之氣侵入體內(nèi)，出現(xiàn)痛經(jīng)或?qū)m寒的問題山楂吃山楂能達(dá)到開胃健脾的作用，但例假期間女性最好不要吃這類水果，即便是冰糖葫蘆也不能多吃，過多攝入酸性物質(zhì)容易影響經(jīng)血的正常排泄西瓜寒性水果中的代表水果有西瓜，雖然西瓜的味道好，但卻不適合月經(jīng)期間的女性食用，否則容易讓腸胃功能紊亂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起“閉經(jīng)”山竹山竹是一種寒性水果，也是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，月經(jīng)期間的女性盡量管住嘴，避免吃山竹讓濕寒之氣侵入體內(nèi)，降低免疫功能，出現(xiàn)宮寒或痛經(jīng)的問題火龍果火龍果屬于一種熱帶水果，但也是偏寒性水果，月經(jīng)期間的女性常吃火龍果，容易出現(xiàn)經(jīng)血排泄不暢等問題

女性在月經(jīng)期間，身體自身的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，在此時(shí)飲食上一定要清淡，同時(shí)禁吃生冷、寒涼的食物，這樣可以避免引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病癥狀。通常女性來大姨媽要忌口的食物有很多，比如冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龍果、辣椒、皮蛋、田螺等，一起來了解下吧。