第三沖刺階段，很多考生會嚴(yán)格按照既定的時間表，認(rèn)真復(fù)習(xí)。那么，什么樣的日程安排比較好呢？

6:00-7:30第三次沖刺最佳作息時間表。

首先，每天早上6: 25起床。

7:30-8:00

早餐時間，專心吃飯，半個小時的吃飯時間就夠了。

8:00-9:00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，可以接受一些“測試”，所以這個時候可以安排有邏輯、有難度的課程。比如數(shù)學(xué)。

9:00-11:00

這個時間段的短期記憶效果更好，可以“攻擊”即將評估的東西，可以達(dá)到事半功倍的效果！

11:00-12:00

臨近午飯時間，早上復(fù)習(xí)容易疲勞。這次可以復(fù)習(xí)一些常規(guī)練習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00-13:00

午餐時間可以聽一些輕音樂，緩解一上午緊張的神經(jīng)，讓大腦得到一定的休息。

13:00-14:00

這個時期容易出現(xiàn)餐后疲勞，建議稍作休息調(diào)整。如果你想小睡一會兒，半小時就夠了。

15:00-16:00

這段時間的長期記憶效果最好，可以安排記住一些需要永久記憶的東西。

16:00-18:00

這個時間適合做一些復(fù)雜的計算和繁重的作業(yè)。

19點(diǎn)左右。

晚餐時間也是作息的休息時間，讓大腦必須休息。

晚飯后可以根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以安排外語、文理科交替復(fù)習(xí)。晚上要有規(guī)律的睡覺，必須在12點(diǎn)前休息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，晚上要有充足的睡眠，這樣才能保證第二天的精力和狀態(tài)飽滿。

高考沖刺階段的注意事項(xiàng)1。調(diào)整復(fù)習(xí)方法。

合理分配時間，回歸課本，高考最后階段查漏項(xiàng)。學(xué)校各科老師幾乎不再強(qiáng)迫大家沉迷于“話題?！薄Ｊ堑?，最后一個階段，我覺得一定要合理安排時間，所以沒必要再刷新問題。相反，我們應(yīng)該看看以前接觸不多的知識點(diǎn)。往往這就是高考的盲點(diǎn)，很多學(xué)生都在這里失去了生命！另外，如果是太難的知識點(diǎn)，也可以考慮放棄，因?yàn)榭颇慷?，時間有限。到了最后階段，你需要的不是突破薄弱點(diǎn)，而是做出強(qiáng)項(xiàng)。

除此之外，我也認(rèn)為高考最后階段最重要的是回到課本上查漏項(xiàng)。我們都知道課本是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，高考90%的知識點(diǎn)都來自課本?；氐秸n本，可以先看課本目錄，根據(jù)目錄檢查自己是否掌握了所有的知識<愛尬聊_尬聊生活>，從而鞏固知識點(diǎn)，總結(jié)成自己的知識體系。

2.調(diào)整測試心態(tài)

有句話說“三分鐘注定，七分鐘由努力決定”。如果把七分鐘分成苦練，“高考三分鐘靠實(shí)力，四分鐘靠心理。”也就是說，一個人的心理調(diào)適是否成功，會極大地影響他的高考成績。沒有良好的心態(tài)，考生很難在考場上正常表現(xiàn)，甚至可能導(dǎo)致高考失利。總覺得有一個好的心態(tài)去做事總能得到意想不到的結(jié)果。高考也是如此。臨近高考，我們要相信，不要給自己太大的壓力，平常心去參加考試，一定會取得自己喜歡的好成績。

調(diào)整你的飲食

為什么要談飲食？因?yàn)楹芏嗉议L和學(xué)生會把高考當(dāng)成一件大事，會認(rèn)為補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，導(dǎo)致最后沖刺階段大魚大肉。眾所周知，這種給考生“填飽肚子”的營養(yǎng)很可能害了考生。清淡飲食和規(guī)律飲食幾乎是所有營養(yǎng)專家給高三考生開的藥方。根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，每天都要保證考生能攝入適量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽。

調(diào)整你的工作

一方面，盡量讓生物鐘適應(yīng)高考節(jié)奏。不要熬夜，合理休息。如果有門檻，就按照高考時間表練習(xí)。比如語文是上午考試，數(shù)學(xué)英語是下午考試，所以語文練習(xí)安排在上午，數(shù)學(xué)和英語練習(xí)安排在下午。

能夠發(fā)現(xiàn)自己知識中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識補(bǔ)上，以免上課時成為絆腳石。這樣，我們才能順利理解新知識。相信這篇文章可以通過高三沖刺階段如何安排最佳作息時間表來幫助你。在與好朋友分享時，我們也歡迎有興趣的朋友一起討論。