8個月孕婦食譜竅門?孕婦八個月食譜家常菜?這也是人們普遍關(guān)注的問題。

<愛尬聊_生活百科>下面就是關(guān)于孕8個月的食譜，很適合準(zhǔn)媽媽食用，尤其是有的食譜還有消孕晚期水腫的作用，對于孕晚期有水腫現(xiàn)象的，不妨可以試試，合理的飲食對于孕婦及胎兒的健康都是非常重要，同時孕后期飲食和能否順產(chǎn)也有一定的關(guān)系，所以建議孕八個月的準(zhǔn)媽媽一定要注意合理飲食。

8個月孕婦食譜竅門

女性懷孕八個月，飲食上要合理安排，孕婦食譜竅門就是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)必不可少。還有懷孕8個月，開始面臨妊娠并發(fā)癥，不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間，下面介紹孕婦食譜竅門：

1、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物

懷孕8個月后，胎兒生長速度較快，而胎兒生長發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)蛋白，而瘦肉、雞蛋以及牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，所以保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入才能保證胎兒及孕婦的營養(yǎng)需求。

2、蔬菜和水果

懷孕8個月后，孕產(chǎn)婦腹部增大較明顯，腸蠕動不良，可能會造成腹脹、便秘情況。蔬菜水果中含有豐富的維生素C、維生素E以及膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解妊娠期便秘癥狀。

3、消腫利尿食物

懷孕8個月時，孕婦可能會出現(xiàn)腿腫癥狀，此時應(yīng)抬高患肢以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以攝入消腫利尿的食物。

孕婦八個月食譜家常菜

孕婦在懷孕七-八個月的時候，飲食營養(yǎng)要跟上，比較常見的家常菜有腰果炒蝦仁、精肉鯽魚、蓮子粥、肉蓯蓉海參燉瘦肉、金粟鱈魚丁等，下面介紹孕婦食譜家常菜：

1. 腰果炒蝦仁：精選蝦仁、腰果、鹽，先把蝦仁挑去腸泥清理好后鍋中加油微熱，把腰果入鍋用小火炒成金黃色即可裝盆，然后入蝦仁快炒至熟，再入腰果，加少許鹽，炒勻出鍋食用即可，蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)和維生素A、氨茶堿，易消化，不會引起孕婦積食，腰果則含有不飽和脂肪和多種維生素，有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病作用;2. 精肉鯽魚：取一條鯽魚、精肉，油、蔥姜、醬油、料酒、糖、味精，各適量，先把魚洗凈，在背上刮幾刀，肉切成碎末，加調(diào)味品調(diào)好塞入魚背，油熱后把魚下油鍋，兩面煎煮后加料酒、醬油、糖、湯水，蓋好燒20分鐘后加味精，淋少量油起鍋即可，有補(bǔ)益心脾的作用，尤其是對于妊娠后期水腫有一定療效。

對于孕婦來說，在懷孕期女性飲食調(diào)理工作非常重要，不僅關(guān)系到自身的健康，而且還關(guān)系到胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽一定要根據(jù)妊娠的不同周期來合理搭配食物，其中懷孕八個月時飲食調(diào)理就很重要，如果過量滋補(bǔ)的話，有可能導(dǎo)致胎兒過大不好生，上面介紹孕婦食譜竅門以及推薦幾個家常菜給大家，準(zhǔn)媽媽們可以了解一下。