馬上就是去林芝觀賞桃花的最佳時間了，但是大家應(yīng)該會面臨一個問題，那就是林芝當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境其實很容易有高原反應(yīng)，這個應(yīng)該怎么辦，除此以外，還有哪些事項是一定要注意的呢?

關(guān)于高反

雖然林芝是西藏海拔最低的地區(qū)(平均海拔：3100米)，但是畢竟也屬于高原地區(qū)，對于部分游客可能會或多或少有高原反應(yīng)，下面我就給大家總結(jié)一下關(guān)于高反、以及來林芝游玩其他應(yīng)該注意的事項。(下圖為林芝各地區(qū)的海拔圖，大家可以根據(jù)自己的身體情況選擇性的游玩)

哪些人不建議去高原?

1、患有心臟病的人，顯著性心律失常，或者是心臟跳動很快的人，高血壓2期以上以及各種血液病、腦血管疾病的人。

2、患有呼<愛尬聊_百科知識>吸到疾病的人，比如支氣管擴張、哮喘、間質(zhì)性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結(jié)核者。

3、患有癔病、癲癇、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、腦血管疾病者。

4、糖尿病未控制及其他嚴(yán)重內(nèi)分泌系統(tǒng)功能不全者。

5、曾有過高原心臟病、嚴(yán)重高原昏迷、高原肺水腫病史者，以及曾有癥狀明顯的高原反應(yīng)、高原高血壓、高原紅細(xì)胞增多癥病史者。

6、上高原時患有重感冒，以及體溫在38度以上的人也不可以上高原，這種人群可以在病情痊愈以后，再進(jìn)入高原。

7、高度近視或病理性近視者，因低氧可誘發(fā)視網(wǎng)膜剝離導(dǎo)致失明。

8、孕婦不建議高原。

高反怎么預(yù)防?

1、嚴(yán)禁煙酒(進(jìn)入高原之前，應(yīng)禁止煙酒，防止上呼吸道感染。)

2、服用藥物(進(jìn)入高原之前，可以適當(dāng)服用點紅景天、葡萄糖口服液、以增強機體的抗缺氧能力。)

3、預(yù)防感冒(剛進(jìn)藏的朋友，第1天盡量不要洗澡，因為高原晝夜溫差大、洗澡后如保溫不及時，極易感冒，高原地區(qū)一旦患上感冒，不易速好，如治療不及時，可發(fā)展至，腦水腫、肺水腫，那就麻煩大了。)

4、避免勞累(初到高原，應(yīng)避免過于勞累，不要快步行走，過度跑跳，即便是沒有任何不適。)

5、合理飲食(進(jìn)入高原之后，不可暴飲暴食，多吃蔬菜、水果等富含維他命的食物。)

6、適量飲水

高反有什么癥狀?

輕微高原反應(yīng)：癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。

嚴(yán)重高原反應(yīng)：因勞累、受寒和上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫等。

高反了怎么應(yīng)對

1、調(diào)整位置

事實上，如果你感覺到胸悶，代表你缺氧了，所以首先要做的就是調(diào)整位置，找一個氧氣含量比較高的地方，保證自己能夠吸入充足的氧氣，靜靜的等待一段時間，胸悶的癥狀就會有所緩解了，若是還沒有辦法緩解，應(yīng)立即安排吸氧。

2、原地休息

如果感覺到胸悶，但是短時間內(nèi)又無法找到氧氣含量比較高的地方，就應(yīng)該立即停下來原地休息，千萬不能沒有頭腦的到處亂轉(zhuǎn)，消耗氧氣，平復(fù)好自己的心態(tài)，可以稍微的吃一些水果，但是千萬不要吃多了，會加重身體的負(fù)擔(dān)的，讓胸悶的癥狀更嚴(yán)重。

3、服用藥物

如果一旦出現(xiàn)了胸悶的情況，可以按照說明書服用一些可以處理高原反應(yīng)的藥物，服用之后不要立即就開始劇烈運動，可以選擇原地休息，緩慢行走，等到藥物完全起效再繼續(xù)前行。

4、及時求治

如果胸悶的癥狀比較嚴(yán)重的話，先為患者進(jìn)行吸氧，然后立即尋找附近的醫(yī)院，安排就醫(yī)。

高原天氣

林芝地區(qū)雖然平均海拔為3100米，但是相對高差有2200-4700米。所以境內(nèi)不同地區(qū)的天氣有時也會相差很大(可能前一秒還是晴空萬里，緊接著迎接你的就是狂風(fēng)暴雨)，建議大家出行前一定要先查好目的地的天氣再出行。

尊重西藏少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣

1、要尊重對方、沒有經(jīng)過被拍攝者的許可，不能拍照。

2、不要談?wù)撜?、宗教一類敏感問題。

3、不要吃狗肉、馬肉、驢肉。

4、不要不經(jīng)許可，偷看藏民天葬。

5、藏民敬酒、茶、要盡量喝，如不能喝，要肯切說明取得對方諒解。

6、藏民敬獻(xiàn)哈達(dá)，需雙手接住掛在脖子上或直接被掛在脖子上，不能立即取下。

旅行必備清單

1、證件類：

必帶：身份證、邊防證、銀行卡(以及少量現(xiàn)金)

選帶：駕駛證和行駛證(自駕或者想要租車的小伙伴)、學(xué)生證等其他可以獲得景區(qū)優(yōu)惠的證件

2、服裝類：

帽子(寬沿的，對付紫外線，最有效的還是物理遮擋)、太陽鏡或眼鏡夾片、戶外鞋(最好防水)、換洗衣物襪子、內(nèi)衣褲、拖鞋(洗澡必備)、腰包或小包、加絨沖鋒衣、棉衣、兩套長袖t恤、長褲、眼罩、圍巾、雨傘、睡衣

3、藥品類：

抗高反藥物、創(chuàng)可貼、暈車藥、感冒藥、腸胃藥、消炎藥(林芝處于高原地區(qū)，備好這些藥品以備不時之需。)

邊防證攻略

1、林芝需要辦理邊防證的地方：

米林縣：米林鄉(xiāng)，里龍鄉(xiāng)，臥龍鄉(xiāng)，羌綱鄉(xiāng)，派鄉(xiāng)，丹鄉(xiāng)，南伊月巴多。

朗縣：金東鄉(xiāng)。

察隅縣：上察隅鄉(xiāng)，下察隅鄉(xiāng)，竹瓦根鄉(xiāng)，察瓦龍鄉(xiāng)。

墨脫縣：墨脫鄉(xiāng)，背崩鄉(xiāng)，德興鄉(xiāng)，格當(dāng)鄉(xiāng)，達(dá)木洛巴民族鄉(xiāng)。

2、林芝邊防證辦理流程：

在戶籍所在地或單位注冊地的公安局戶籍科辦理(派出所不管此事)，帶身份證和兩張1英寸照片即可。現(xiàn)場辦理現(xiàn)場可取，而且免費。當(dāng)然也可以讓拉薩或者林芝找當(dāng)?shù)氐穆眯猩绱鸀檗k理。

tips：邊境證自辦理之日起3個月內(nèi)有效。