為了提高記憶力，我們應(yīng)該科學(xué)地使用大腦。在通過(guò)保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、體育鍛煉來(lái)保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶、制作提綱、做筆記、卡片等記憶方法可以增強(qiáng)記憶力。

如何提高記憶力？1.注意記憶。只要專心記憶，擺脫雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下不易遺忘的深刻記憶痕跡。如果你分心，同時(shí)做兩件事，你的記憶效率會(huì)大大降低。

2.如果你對(duì)學(xué)習(xí)材料和知識(shí)對(duì)象感興趣，即使花更多的時(shí)間，也很難記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有你懂的，才能被長(zhǎng)久記住。光靠死記硬背不容易。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果能把理解和背誦結(jié)合起來(lái)，記憶效果會(huì)更好。

4.過(guò)度學(xué)習(xí)是指在記憶的基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行多次記憶，從而達(dá)到記憶和牢記的程度。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固剛學(xué)的知識(shí)，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

6.在經(jīng)常復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，努力不斷復(fù)習(xí)可以糾正記憶中的錯(cuò)誤，彌補(bǔ)遺漏，讓難記的學(xué)習(xí)內(nèi)容記憶得更牢固。閑暇之余，我經(jīng)?；仡欉^(guò)去記憶中的物品，可以免于遺忘。

7.視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言和視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)器官的功能來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比一個(gè)人默讀好多了。

如何提高記憶力，冥想，深呼吸？

好的記憶力和注意力是密切相關(guān)的，所以如果你想記住什么東西，你應(yīng)該注意。一般來(lái)說(shuō)，冥想對(duì)集中注意力有很大幫助。雖然首先要有一個(gè)安靜的環(huán)境，但是冥想的時(shí)候最好深呼吸一下。一般每天冥想十五分鐘就夠了，對(duì)提高記憶力也有很大幫助。

玩游戲

很多人認(rèn)為玩游戲不好，但不一定是真的。有些挑戰(zhàn)大腦的游戲很不錯(cuò)，比如數(shù)字游戲、猜字游戲、電子游戲等。它不僅能訓(xùn)練你的思維速度，還能提高你的記憶力。玩游戲時(shí)，注意不要花太多時(shí)間。每天只玩15分鐘左右。

能夠發(fā)現(xiàn)自己知識(shí)中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識(shí)補(bǔ)上，以免上課時(shí)成為絆腳石。這樣，你會(huì)順利理解新知識(shí)。我相信這篇文章可以通過(guò)如何提高你的記憶力和如何增強(qiáng)你的記憶力來(lái)幫助你。與好朋友分享時(shí)，也歡迎有興趣的朋友討論。