平時來月經(jīng)的時候都挺規(guī)律的，發(fā)現(xiàn)最近來月經(jīng)總是有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，如何預(yù)防月經(jīng)失調(diào)呢？

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360U1481521130 9小時前

想要預(yù)防月經(jīng)失調(diào)，首先要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，每天保證足夠的睡眠時間，避免長時間的熬夜，另外要保持心情樂觀，避免壓力過大，在來月經(jīng)的時候需要做好保暖工作，避免經(jīng)期著涼感冒，同時也要避免做一些劇烈的運(yùn)動鍛煉，但是可以做一些輕度的運(yùn)動，比如比如散步打太極，練習(xí)瑜伽等。飲食上也有選擇多吃一些高蛋白高維生素的食品，避免過度的節(jié)食。

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