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米飯是大部分人每天都離不開(kāi)的食物，在米飯中摻入一些雜糧或者其它的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)提高很多很多倍，由于營(yíng)養(yǎng)十分豐富，所以也具有相當(dāng)高的食療作用。雜糧飯對(duì)我們?nèi)梭w健康起著相當(dāng)重要的作用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)...

做法雜糧2022-12-24

雜糧粥就是指雜糧熬出來(lái)的粥，營(yíng)養(yǎng)十分的豐富，能補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，健脾開(kāi)胃。雜糧粥的做法也十分的簡(jiǎn)單，根據(jù)自己喜歡吃的雜糧進(jìn)行搭配也是可以的。下面小編就整理了幾種關(guān)于雜糧粥的做法，或許其中有一種方法做...

做法大全雜糧2022-12-23

饅頭，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，不過(guò)大家一般買到，吃到的大都是 白面饅頭。白白胖胖的，對(duì)于很多很來(lái)說(shuō)有時(shí)候需要吃一些粗糧來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，在家里偶爾做一些用多種雜糧制作的饅頭就是不錯(cuò)的選擇。...

雜糧饅頭2022-12-17

 作為膳食寶塔的塔基，五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物，也是最便宜的能量來(lái)源。然而五谷雜糧，它們都有各自的最佳吃法，只有根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，合理搭配，科學(xué)選擇，才能吃出營(yíng)養(yǎng)，吃出健康。多元生活,雜糧怎么吃...

健康雜糧生活2022-10-28

前不久小編讀到一篇文章，說(shuō)吃雜糧能減輕心理壓力。文章解釋說(shuō)，成人缺乏維生素B6時(shí)會(huì)感覺(jué)疲勞乏力、虛弱失眠等，兒童缺乏時(shí)則會(huì)提高神經(jīng)興奮性，出現(xiàn)尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時(shí)，老人和孩子易出現(xiàn)精神異常...

減輕心理壓力雜糧2022-10-18

雜糧米飯的配方簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備大米、紫米、大黃米、糙米、紫薯等材料。把雜糧米洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)，大米浸泡30分鐘，紫薯削皮切塊備用，接著把大米、雜糧米、紫薯一同放入電飯鍋中煮制，煮好后多燜一會(huì)，煮好的雜糧飯...

雜糧米飯配方2022-10-16