現(xiàn)在越來越多的人都有吃夜宵的習慣了，其實這并不是一個好習慣，因為吃夜宵很容易會讓身體長胖，并且睡覺也睡不好，總是會在被子里翻來覆去睡不著，這樣很容易有失眠的情況出現(xiàn)。那為什么晚上吃夜宵會有失眠的情況出現(xiàn)呢?

其實就是因為自己吃夜宵讓肚子吃的太飽了，當自己想要睡覺的時候，自己的胃還在工作，大腦還處于興奮的狀態(tài)，這樣自然會讓自己有失眠的情況出現(xiàn)。一般來說，人們盡量不要養(yǎng)成有吃夜宵的習慣，晚上吃了夜宵之后是會有許多副作用的，長時間的養(yǎng)成吃夜宵的習慣會讓自己的身體變得越來越不健康，甚至還會染上一些另外的疾病，這樣也就劃不來了。

不知道大家平時有沒有注意當自己吃東西吃得很飽的時候就會有一種想睡覺的感覺，其實這就是人在吃東西之后，血液要參與消化，造成大腦血液供應不足，產生疲倦感，吃飽之后人就想睡覺了。但是會容易失眠，也就是睡著之后不久就會醒，然后睡不著了。人在晚上吃夜宵的時候有時候會很興奮，雖<愛尬聊_生活百科>然身體想要睡覺了，但是自己的腦袋還是很清醒的，那么這種情況下也是很容易失眠的。

人如果經常失眠的話，是會引起許多問題的，比如說晚上失眠第二天精神肯定不好，學習、工作都會出現(xiàn)一些不必要的問題，并且一旦沒有注意的話，還會引發(fā)一些更嚴重的事情。因此建議大家盡量不要養(yǎng)成晚上吃夜宵的習慣，如果晚上真的很餓的話，可以喝一杯牛奶，牛奶是幫助睡眠的，也可以及時補充身體的能量。

如果已經養(yǎng)成了晚上吃夜宵的習慣的話，那么建議大家開始慢慢的改掉這個壞習慣，盡量早睡一點，這樣身體也不會覺得餓，也就沒有有想吃夜宵的習慣了。如果自己周圍人還有吃夜宵的習慣的話，可以盡量勸阻，因為當自己看見周圍的人想吃夜宵的話，自己也是會有一種想吃的感覺的，只要周圍的人不吃夜宵，自己也不會有這個習慣，那么也就不會再晚上的時候想吃夜宵了。

另外，大部分的人晚上吃夜宵都是吃一些垃圾食品，而不是人們所需要的有營養(yǎng)物質食物，這些垃圾食品吃多了也會讓身體變得越來越不健康。