由于現(xiàn)在的辦公條件，很多時(shí)候人們都是在辦公室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，缺乏活動(dòng)和鍛煉，就會(huì)使的出現(xiàn)一系列的癥狀。坐骨神經(jīng)痛就是最常出現(xiàn)的癥狀，由于長(zhǎng)時(shí)間的坐姿保持，才使的這類現(xiàn)象的出現(xiàn)。應(yīng)該臥硬板床休息，使用腰圍護(hù)腰，避免久坐?？梢允褂孟字雇此庍M(jìn)行調(diào)理，如坐骨神經(jīng)骨方世醫(yī)貼。腰部注意保暖。防止受涼。

坐骨神經(jīng)痛有什么癥狀

1、疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢(shì);腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時(shí)，椎管內(nèi)壓力增加時(shí)疼痛加重。

2、肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經(jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。

3、可有或無坐骨切跡處坐骨神經(jīng)干的壓痛。

4、有坐骨神經(jīng)牽拉征，Lasegue征及其等位征陽(yáng)性，此征的存在常與疼痛的嚴(yán)重程度相平行。局麻坐骨神經(jīng)根或神經(jīng)干此征可消失。

5、跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。

6、可有坐骨神經(jīng)支配區(qū)域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動(dòng)覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。

坐骨神經(jīng)痛的日常護(hù)理

1、急性期應(yīng)臥床休息，睡硬板床。

2、注意保暖，改善居室條件，保持通風(fēng)與干燥環(huán)境。

3、盡量避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹風(fēng)，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換。

4、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)<愛尬聊_頭條百科>，并積極配合其他療法。

5、適當(dāng)飲食：適當(dāng)飲食主要包括控制好飲食量及合理搭配蔬果雜糧，嚴(yán)禁暴飲暴食。

6、適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。