跟腱炎是影響踝關(guān)節(jié)的一個常見問題。跟腱，這一連接小腿肌肉和腳跟的條狀組織，很容易在腳跟的上方被摸到。如果這一組織出現(xiàn)了損傷或者炎癥，那么你就會在踝關(guān)節(jié)背部感到疼痛，有時甚至?xí)?yán)重影響你的活動能力。

跟腱炎吃什么藥

1、內(nèi)服西藥：消炎痛25mg1天2次，強的松5mg1天3次，維生素b6片20mg1天3次。

2、中藥外貼：選用藥物外敷調(diào)理，如[跟腱骨坊世醫(yī)帖]，堅持使用，療效顯著。

3、中藥內(nèi)服：伸筋草、透骨草30克，紅花、桃仁、穿山甲各10克，獨活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜15克，補骨脂9克。水煎，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。連用7天。

4、藥浸法治：取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時用手搓揉跟腱，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。

5、中藥泡腳：每天晚上少許鹽，花椒，開水沖后泡腳。同時自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心<愛尬聊_百科知識>中上三分之一的凹陷處。

6、中藥外敷：大黃30克，桃仁、紅花、赤芍、白芷、乳香、沒藥各15克。將上藥共研細(xì)末混勻，用老陳醋調(diào)成糊狀，根據(jù)疼痛面積的大小，敷于患處，再蓋以塑料薄膜，用膠布固定，24小時換藥1次。連用1周。

跟腱炎的日常護理：

1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?/p>

2、外用跟腱骨方世醫(yī)貼調(diào)理，合理運動，對跟腱炎的恢復(fù)有很大幫助。

3、運動時穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決于運動的頻率、運動的地面和運動的條件。

4、經(jīng)常牽拉和加強小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。

5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛煉。