吃完一頓大餐之后，食物進(jìn)入胃里面需要2~3個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能完全消化，如果吃的是特別油膩的食物，比如肉之類的食物，在胃里面停留的時(shí)間就會(huì)更久，這時(shí)候如果吃進(jìn)去一個(gè)水果，水果里面的糖分就會(huì)來不及充分消化，不能正常吸收，這樣很有可能引起腹脹，腹瀉的癥狀，也有可能導(dǎo)致胃腸功能的紊亂，長久下去得不償失。

另外，大多數(shù)水果都是生冷性食物，吃進(jìn)去會(huì)與剛剛吃進(jìn)去的熱菜熱湯形成沖突，太涼的感覺會(huì)直接刺激胃部引起胃血管的痙攣收縮，吸收障礙，直接導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。這樣飯后吃水果本來想解油膩滿心期待效果，卻換來糟心的不斷跑廁所。

什么時(shí)候吃水果才合適?直接向大家揭曉答案

水果是人體補(bǔ)充維生素的重要來源之一，什么時(shí)間吃才能最大程度的消化吸收轉(zhuǎn)變成身體里的營養(yǎng)就成為了人們最關(guān)心的話題。吃水果建議選擇飯前或者飯后2個(gè)小時(shí)再吃。

選擇飯前吃，在正式開餐之前一個(gè)水果的糖分可以暫時(shí)緩解不舒適的饑餓感，也有利于水果中的維生素充分吸收，另外，飯前吃水果可以讓身體里的血糖緩慢升高，再吃正餐的時(shí)候就不會(huì)感覺有多饑餓，相應(yīng)的也會(huì)吃少一點(diǎn)，還有利于愛美的女性們達(dá)到保持身材的目的。

飯后2小時(shí)再吃水果，這時(shí)候胃已經(jīng)差不多把食物排空，胃就有充分的時(shí)間分泌消化液消化吸收<愛尬聊_頭條百科>水果里的營養(yǎng)，也不會(huì)造成腹脹腹瀉等情況的發(fā)生。

如果吃了一頓特別油膩的大餐，可以選擇喝酸奶來促進(jìn)消化，不要選擇吃水果來緩解油膩。水果是最天然又美味的補(bǔ)充維生素的大頭，飯后吃水果就是糟蹋了水果原來的屬性，把一種好東西用在了壞事上。

飯前或飯后吃水果才是不負(fù)水果的美名，養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣才能有效的吸收到來自水果中的營養(yǎng)，更有利于身體健康。