生活中許多人不知道多吃水果、蔬菜對(duì)補(bǔ)鐵有好處。因?yàn)樗泻胸S富的維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸，它們可以增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。那么哪些水果含有豐富的鐵元素呢?

櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。常吃櫻桃還可以預(yù)防缺鐵性貧血。而且櫻<愛(ài)尬聊_讓生活聊出新高度>桃還有養(yǎng)顏駐容的功效，可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

桃子

桃子中含有豐富的鐵元素。而且桃的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的豐富。桃對(duì)腎臟還有深層清潔的功效，可以利尿、緩瀉，有助于消化。所以常吃桃機(jī)能補(bǔ)鐵，也能幫助身體排毒。

菠蘿

菠蘿中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，鐵、鈣、磷等元素的含量也很豐富。而且菠蘿具有健胃消食、補(bǔ)胃止瀉、清胃解渴的功效。