米飯一直是人們生活當(dāng)中必不可少的，特別是對于南方人來說，如果是一頓沒有吃米飯的話，就會感覺自己全身沒力，不僅干事情的時候不能夠聚精會神，而且還會經(jīng)常感覺<愛尬聊_健康養(yǎng)生>到餓，基本上每個人都養(yǎng)成了要吃米飯的習(xí)慣。

最近網(wǎng)上卻有了一些關(guān)于米飯的其他想法，認為米飯相比于其它的食物來說，不僅沒有營養(yǎng)，而且所含的糖分非常的高，很容易會導(dǎo)致人發(fā)胖。

對于這種說法，小編很明確地告訴大家，其實是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。

米飯當(dāng)中含有大量淀粉、一部分的蛋白質(zhì)和少量的礦物質(zhì)以及維生素。經(jīng)常吃米飯，有效吸收人體所需的糖分以及相關(guān)的礦物質(zhì)。雖然在米飯當(dāng)中含有比較高的熱量，但是正是因為有了糖分的存在，所以才能夠讓米飯有飽腹的效果，維持人一天的工作需要，如果是吃一些其他的食物，比如說光靠吃水果或者吃其他的東西來維持自己的生理需要的話，那不僅不能夠讓自己感覺飽，而且還有可能會出現(xiàn)腸胃道的疾病。

還有一種說法是米飯可能會有重金屬。那么小編可以告訴大家，國家對種植水稻的環(huán)境與重金屬的含量進行比較嚴(yán)格的管理，暫時還未發(fā)現(xiàn)有哪些水稻田有重金屬。

網(wǎng)上流傳稱，多吃米飯或與患上有關(guān)系，其實這也是一種誤傳，形狀飽滿、無發(fā)霉的米飯吃進肚子里，是不會患上癌癥的，但如果是把發(fā)霉的米飯也吃進肚子里，那就另當(dāng)別論了。

米飯所含有的營養(yǎng)是人體所必須的，正是因為這樣，才會有這么多的人喜歡吃并將其作為必不可少的糧食。特別是對于一些正在長身體的人來說，更加是應(yīng)該要多吃飯，少吃垃圾食品。