在生活中，有很多的誤區(qū)，有些人認(rèn)為一些事情這樣做好，就一直這樣堅(jiān)持?？墒呛芏鄷r(shí)候不一樣自己<愛尬聊_百科全書>認(rèn)為的就是對(duì)的。很多人有便秘的情況，緩解便秘的方法有很多的，很多人就會(huì)大量的吃水果蔬菜，想讓自己緩解便秘的情況，可是這樣不僅不能緩解便秘，還可能造成腸胃的影響，最終影響健康。還有很多的誤區(qū)你知道嗎，我們來介紹一下。

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對(duì)于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。

二、香蕉能幫助潤腸、通便

也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。

三、大量喝茶

許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧櫥饔谩?/p>

五、不吃肉

有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ?，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

這些誤區(qū)大家一定要注意，沒有事實(shí)根據(jù)的事情大家最好不要盲目的堅(jiān)持，以免一頭熱讓自己的健康受到損害。經(jīng)常便秘的人們一定要注意飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，合理的搭配飲食，多吃一些粗纖維的食物可以利于排便，如果你還有這些誤區(qū)的話一定要改正哦。