一個(gè)卵泡的質(zhì)量能夠決定著女性以后寶寶基因，如果卵泡質(zhì)量好，那么與精子結(jié)合后懷孕，生出來的寶寶也會(huì)比較聰明健康，因此有一個(gè)優(yōu)質(zhì)卵泡是非常重要的，而一個(gè)質(zhì)量不好的卵泡也說明著女性的身體有問題，那么，怎樣能看出卵泡質(zhì)量不好呢?

1如何判斷卵泡質(zhì)量

到醫(yī)院檢查，有許多測(cè)試的方法，如測(cè)宮頸粘液，陰道涂片，激素測(cè)定，b超測(cè)卵巢等，可以檢查卵泡發(fā)育及排卵情況，從而得知卵子質(zhì)量。

1、B超檢查：想要知道卵子的質(zhì)量是好還是壞，可以在去醫(yī)院做B超檢查，這樣就能診斷出卵子是否發(fā)育好，生長(zhǎng)好。

2、基礎(chǔ)體溫的測(cè)定：在月經(jīng)來潮的第一次女性每天醒來后可以做基礎(chǔ)體溫測(cè)定，這樣也能檢查出卵子的質(zhì)量。最好每天都測(cè)量一下體溫，然后仔細(xì)的記錄下當(dāng)天的體溫，直到下次月經(jīng)來潮。月經(jīng)正常的女性一般會(huì)在月經(jīng)后14天進(jìn)行排卵，排卵后體溫同時(shí)會(huì)升高0.3-0.5攝氏度。如果女性體溫沒有上升，就表示女性卵子質(zhì)量不好。

3、排卵試紙監(jiān)測(cè)：女性可以用排卵試紙檢測(cè)下，如果排卵試紙一直都沒有檢測(cè)出強(qiáng)陽(yáng)，就表示卵子質(zhì)量差。不過每個(gè)女性體質(zhì)不同，所以有些女性可能會(huì)對(duì)排卵試紙不敏感，因此排卵試紙監(jiān)測(cè)不是百分之百準(zhǔn)確的。

基礎(chǔ)體溫測(cè)定：在你月經(jīng)來潮第一天開始每天早晨起床活動(dòng)前將體溫表放在舌下試表5分鐘并記錄下來，一直試到下次月經(jīng)來潮。正常在月經(jīng)第14天左右排卵，排卵后體溫上升0.3~0.5℃，持<愛尬聊_知識(shí)大全>續(xù)12天左右，如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時(shí)間短或上升不到0.3℃，說明沒有排卵或黃體供能不足。

2如何判斷卵子質(zhì)量

1、排卵前看白帶拉絲

大多時(shí)候，我們的白帶粘稠沒有彈性;如果到了排卵期時(shí)，白帶就會(huì)變成蛋清樣。

如果發(fā)現(xiàn)白帶有出現(xiàn)拉絲狀態(tài)。如果沒有出現(xiàn)白帶變化，你的卵子質(zhì)量可能不太好哦。

當(dāng)卵子成熟將要排卵的時(shí)候，雌激素達(dá)到峰值，顏色變得更加清亮，且可以出現(xiàn)「拉絲」，此時(shí)同房有助于精子順利通過陰道進(jìn)子宮腔和卵子匯合。

2、通過年齡來判斷

年齡是對(duì)卵子質(zhì)量的影響排在第一位，女性的生育能力就取決于卵子質(zhì)量。

女性一生中大概會(huì)排出400-500個(gè)成熟卵子，一般一個(gè)月經(jīng)周期排出一個(gè)卵子。在23歲-30歲左右，女性的生育力達(dá)到高峰，此時(shí)卵子質(zhì)量最佳。在30歲之后卵巢功能開始下降，生育力也開始減弱。

3、激素六項(xiàng)檢查和B超輔助檢測(cè)

卵巢中分泌的各種激素對(duì)卵子的發(fā)育都起著重要的作用，其中的促卵泡激素FSH、促?體激素LH分別掌管著卵子的質(zhì)量和成熟，如果激素出現(xiàn)異常，卵子質(zhì)量必定會(huì)受到影響。

如果想確認(rèn)自己的卵子狀態(tài)，可以在在月經(jīng)的第三天去醫(yī)院抽血，測(cè)個(gè)激素六項(xiàng)看看。同時(shí)，B超卵泡監(jiān)測(cè)可以準(zhǔn)確監(jiān)測(cè)出卵子數(shù)量、卵泡發(fā)育情況，以及卵巢的發(fā)育狀態(tài)，客觀判斷受孕能力。

3生活中如何提高卵子質(zhì)量

1、合理飲食

一日三餐要有規(guī)律，不要過于吃一些寒涼的，或者油炸油膩的食物，這些食物也容易導(dǎo)致卵巢的質(zhì)量下降。蛋白質(zhì)、維生素C等能夠促進(jìn)卵子的生長(zhǎng)發(fā)育;鋅、鐵等微量元素也有助于提高卵子活力，增加受孕率。

2、運(yùn)動(dòng)助力

堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)新陳代謝，提高身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于內(nèi)分泌正常，也就能保障卵子的質(zhì)量。

3、學(xué)會(huì)解壓

精神上的焦慮會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢的排卵功能。要學(xué)會(huì)平衡工作和生活的關(guān)系，學(xué)會(huì)紓解壓力，少熬夜，讓心情舒暢起來，這樣才有利于養(yǎng)出高質(zhì)量卵子。

4、正確避孕

如果暫時(shí)不考慮生育，避孕措施一定要做好，流產(chǎn)對(duì)女性的卵巢、卵子和子宮的傷害都是不可修復(fù)的，婦科炎癥也會(huì)影響到卵巢的正常功能。也要避免經(jīng)期性生活。

4卵泡質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)是什么

1、要想優(yōu)質(zhì)的卵泡呈圓形或橢圓形，直徑在15到30mm，卵泡內(nèi)呈無回聲區(qū)，清亮純凈，邊界清晰，壁菲薄20%成熟卵泡在排卵前一天，可見卵丘圖像，在卵泡內(nèi)近壁處呈短強(qiáng)回聲。

2、一般情況下，正常卵泡直徑在18至25mm之間，對(duì)于時(shí)間的話，在1到2天的時(shí)間內(nèi)就會(huì)排出。

Tips

一般來講，年齡越大，卵子的質(zhì)量就可能會(huì)越差，卵子的質(zhì)量同時(shí)也和女性的身體素質(zhì)有關(guān)。所以想要一個(gè)健康的寶寶，就要保證卵子的質(zhì)量，建議準(zhǔn)備受孕的女性要注意鍛煉身體，保持一個(gè)良好的情緒，改變自己不良的生活習(xí)慣。