冬季怎么預(yù)防感冒

如果抵抗力差的人因?yàn)闅鉁叵陆蹈菀资茱L(fēng)和感冒，這里有五個(gè)預(yù)防小貼士給你。

冬季怎么預(yù)防感冒

1、良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成<愛尬聊_頭條百科>早睡早起的習(xí)慣，比如保證充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)，可以提高我們身體的免疫力，從根本上預(yù)防疾病的發(fā)生。

2、護(hù)腳

中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟密切相關(guān)。如果腳著涼，會(huì)引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾病，所以要注意保暖防寒。健康的腳意味著冬天的健康。堅(jiān)持每天用溫水洗腳。最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。堅(jiān)持散步半小時(shí)以上或早晚搓腳，可促進(jìn)血液循環(huán)。

3、空氣通風(fēng)

為了保暖，冬天家里的門窗通常都是關(guān)著的，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不足。人總是在這個(gè)空間里呼吸，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量的二氧化碳，而氧氣的缺乏容易導(dǎo)致頭暈、胸悶。

4、保持心情舒暢

舒緩心情對(duì)預(yù)防感冒也有好處。有專家指出，壓力是免疫力下降的原因，所以在學(xué)習(xí)和工作之后，一定要學(xué)會(huì)減輕壓力。

5、用冷水洗臉

許多人喜歡用溫水洗臉。其實(shí)用冷水適當(dāng)沖洗可以增強(qiáng)抗寒能力，促進(jìn)鼻粘膜和血管收縮，減少分泌物。建議在物理許可的門檻下，用冷水適當(dāng)沖洗。

以上是關(guān)于冬天如何預(yù)防感冒的。掌握了嗎？如果你想遠(yuǎn)離感冒，你應(yīng)該采取預(yù)防措施。