關(guān)于消暑利器——西瓜的好處和壞處

西瓜不僅好吃，還能清涼解渴，清熱解暑，讓人煩惱。以下是普及西瓜的利與弊。

西瓜的好處：

1、預(yù)防皮膚老化

隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，出現(xiàn)皺紋。紅西瓜含有較多的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，提高皮膚對抗外界病菌的能力，加速受損皮膚的恢復(fù)。胡蘿卜素本身是一種抗氧化劑，有助于防止皮膚衰老。因此，西瓜是補(bǔ)充水分的好選擇。

2、有助防中風(fēng)

事實(shí)上<愛尬聊_百科全書>，西瓜作為番茄紅素的主要生產(chǎn)者，可以幫助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝入富含番茄紅素的食物可以降低20%左右的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

3、防感冒

此外，番茄紅素是一種強(qiáng)抗氧化劑，有利于免疫系統(tǒng)的健康，減少感冒的發(fā)生。

4、補(bǔ)充腦力

西瓜含有膽堿(一種B族維生素)，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，保持大腦清醒，提高注意力和記憶力。

5、放松肌肉

西瓜富含鉀，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。此外，鉀可以幫助鈣在體內(nèi)得到有效利用，間接強(qiáng)化骨骼和關(guān)節(jié)。

西瓜的壞處：

1、易傷脾胃

西瓜是冷食，容易傷脾胃。因此，脾胃虛寒、大便溏泄的患者應(yīng)少食。

2、容易培養(yǎng)細(xì)菌

西瓜切好后，要盡快食用，否則其香甜多汁的果肉最容易滋生細(xì)菌；吃冰箱里儲存的西瓜時，拿出來放在室溫下一會再吃，以免損傷身體。

3、含糖量較高

糖尿病患者不宜多吃西瓜，因?yàn)槲鞴虾橇扛?，會引起血糖升高?

4、利尿引水腫

腎功能不全者，排泄水分功能下降，不宜過量食用西瓜。因?yàn)槲鞴纤侄?，如果腎臟不能及時排泄，水分就會留在體內(nèi)，引起水腫。

5、甘寒食物

西瓜性甘性寒，不宜用于感冒、早寒，尤其是有畏寒、出汗等癥狀的人。

西瓜是夏季解暑解渴的圣品，但我們還是要提醒大家，適量吃西瓜是健康的。